قد يصاب الصائم بالحموضة الناتجة عن زيادة العصارات الهضمية التي تفرزها المعدة لهضم وامتصاص الطعام.
لذا يجب على الصائم اتباع العديد من النصائح الصحية لتجنب الحموضة. أولاً من الضرةري مضغ الطعام لأن تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدًا يُصيب الإنسان بعسر الهضم.
كما يجب على الصائم تجنب النوم المباشر بعد الأكل لتتمكن المعدة من هضم الطعام. إضافة إلى ذلك، يجب تخفيف كمية المكسرات في هذا الشهر الفضيل لأنها تسبب النفخة.
أما المشروبات الحمضية على وجبتي الإفطار والسحور قد تؤدي إلى الإصابة بحموضة المعدة، لذلك تجنبوا الشاي وعصائر الليمون والبرتقال والمشروبات الغازية.
وتعتبر المياه العامل الأساسي لتخفيف الحموضة إلى جانب فوائدها الصحية الأخرى للصائم. كما يجب تناول اللبن بعد الوجبات لأنه يضبط أحماض المعدة.
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة النرجس1
