النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع:

الوزن الأنسب خلال الحمل

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 550 الردود: 2
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    قاضي محكمة الدرر
    تاريخ التسجيل: September-2011
    الدولة: في قلب الوطن
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 24,181 المواضيع: 2,226
    صوتيات: 125 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 13945
    مزاجي: هادئة دون حذر أو حماسة
    أكلتي المفضلة: طاجين الزيتون
    موبايلي: ذاكرتي الصورية
    آخر نشاط: 5/October/2024
    مقالات المدونة: 4

    الوزن الأنسب خلال الحمل

    الوزن الأنسب خلال الحمل
    زيادة الوزن خلال الحمل مشكلة تصيب جميع النساء. طيلة فترة الحمل، تفكّر المرأة في الوزن الذي اكتسبته. وتكثر الأسئلة عن الوزن المثالي للمرأة الحامل ولكن ليس هناك وزن مثالي بل هناك وزن مناسب بحسب كل امرأة. هذا الوزن يعتمد على وزن المرأة قبل الحمل، وعلى عمرها وطولها وحياتها اليومية.


    زيادة لا بدَ منها
    لا بد من أن يزداد وزن الحامل خلال حملها. الطفل نفسه يزن حوالي 3.5 كيلوغرامات عند ولادته. ويصبح هناك تضخم في الرحم حتى يصل وزنه الى كيلوغرام. يضاف الى ذلك المشيمة التي تزن حوالي نصف كيلوغرام. كما أنّه هناك بعض السوائل التي تحتبس في جسم المرأة ويصل وزنها الى 2.5 كيلوغرامات. أما الزيادة في الدم، فتكون 1.2 كلغ. بالإضافة الى ذلك، فثدي المرأة الحامل يزداد وزنه بشكل ملحوظ حتى يصل الى نصف كيلوغرام. وأخيراً هناك الطبقة الشحمية الموجودة تحت الجلد التي تزن كيلوغراماً. إذن، فزيادة الوزن لأي حامل لن تكون أقل من تسعة كيلوغرامات كمعدل عام.


    أهمية الوزن للمرأة الحامل
    عند كل زيارة للطبيب النسائي خلال حملك، يطلب منك أن تقفي على الميزان ليراقب وزنك عن كثب لأنّ أي زيادة كبيرة في الوزن أو عدم زيادة قد تستدعي بعض الفحوص اللازمة. أما أهمية الوزن خلال فترة الحمل، فتعود إلى الأسباب التالية:
    - عدم المقدرة على التخلّص من الوزن الزائد بعد فترة الولادة.
    - الزيادة الكبيرة في الوزن في الأشهر الأخيرة من الحمل قد تشير الى احتباس السوائل داخل الجسم.
    - ارتفاع الوزن بشكل كبير يستدعي ولادة قيصرية.
    - زيادة الوزن تؤدي الى إصابة الأم بمرض السكري أو ضغط الدم.
    - ازدياد الوزن يشكل خطراً على صحة الجنين.


    نصائح للمرأة الحامل لتفادي زيادة الوزن
    على المرأة الحامل أن تهتم بغذائها بشكل كبير لتفادي أي مضاعفات. هي يفترض أن تتناول كوبين من الحليب خالي الدسم يومياً، وخمسة أكواب من الخضار الطازجة مع التركيز على الخضار الخضراء، و3 حبات من الفواكه، وكوباً من الأرز، وقطعة من الخبز الأسمر، وحبتين من البطاطا المشوية، وقطعتين الى ثلاث من اللحم، الدجاج أو السمك، 5 الى 6 ملاعق من زيت الزيتون، قطعة من الجبنة الخالية من الدسم. بالإضافة الى ذلك، لا يجب على الحامل أن تكثر من تناول المقالي والحلويات لأنها غنية جداً بالسعرات الحرارية وتزيد الوزن بشكل هائل. انتبهي إلى غذائك خلال هذه الفترة لتنعمي بوزن مناسب في أيام الحمل.


  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: August-2011
    الدولة: بلا ما تعرفون
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 12,046 المواضيع: 1,766
    صوتيات: 9 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 2527
    موبايلي: n96i
    آخر نشاط: 8/December/2012
    يسلمووووو عالطرح

    جدا مهم وقيم

    الله يعطي كلمن تتمنى


    تشكرات ليديا

  3. #3
    من أهل الدار
    قاضي محكمة الدرر
    العفو حبيبتي

    يا رب يجاب دعاؤك

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال