إنَّ معرفتك لنفسك وتقديرك لذاتك، يجعلان منك شخصيَّة متميِّزة وناجحة، إذ يعتمد كل من الثقة بالنفس وتقدير الذات إلى رؤية الشخص لنفسه، فتعتمد الأولى على معرفته بقدراته، والثانية على وعيه بأهميته وقيمته في الحياة، وكلما كانت ثقته بنفسه منخفضة، قلَّ تقديره لذاته، والعكس صحيح.
أشارت الاختصاصيَّة النفسيَّة ومسؤولة وحدة الاستشارات والإرشاد بجامعة الملك عبد العزيز بجدَّة، هيفاء بابطين، إلى أهميَّة اكتشاف الفتاة لنفسها وذاتها وقيمتها بالحياة مبكراً، حتى تتمكن من معالجة نفسها باللجوء لإحدى الاختصاصيات النفسيات وتطبيق المقاييس التي تطور شخصياتهنَّ، وبالتالي يخضعن للعلاج الذي يجعلهنَّ يستطعن مواجهة المواقف الاجتماعيَّة بسهولة، ويزيد من ثقتهنَّ بأنفسهنَّ وبالتالي يرتفع معدل تقدير الذات لديهنَّ.
إليكِ عزيزتي 10 طرق ليكون لديك تقدير ذات عالٍ:
1- تقمص دور إيجابي في الحياة، تعرفي هنا إلى طرق تحوبل المشاعر السلبية إلى إيجابية.
2- التركيز على الإيجابيات، وذلك عن طريق تفعيل وتحفيز طاقتك الإيجابية هنا.
3- تقليل الانتقادات وتعزيز النفس، تعرفي إلى 6 علامات تكشف ضعف شخصيتك هنا.
4- وضع الأهداف ومحاولة التوصل إليها.
5- الكلام الإيجابي الداخلي.
6- ممارسة الأنشطة الرياضيَّة.
7- مسامحة النفس على الأخطاء السابقة.
8- التدريب على المهارات والمواهب، وإليك 6 قواعد لتختاري هوايتك بعيداً عن التقليد والتعصب
9- تعلم أشياء جديدة.
10- أخذ المزيد من الراحة والاسترخاء. تعرفي هنا إلى تمرين عملي يحررك من ألمك النفسي؟
تم النقل
رد مع اقتباس
