صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
الموضوع:

4 نصائح ضرورية تمنع ظهور "الكرش" في رمضان

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 744 الردود: 10
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,302 المواضيع: 74,486
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95876
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ دقيقة واحدة
    مقالات المدونة: 1

    4 نصائح ضرورية تمنع ظهور "الكرش" في رمضان

    قدم الدكتور خالد عبدالسلام - خبير التغذية - مجموعة من النصائح للصائمين تساعدهم في الحفاظ على أوزانهم وعدم بروز "الكرش" خلال شهر رمضان.

    ونصح خبير التغذية في تصريحات خاصة لوكالة أنباء الشرق الأوسط الصائمين بما يلي:

    - الإكثار من تناول المأكولات البحرية من الأسماك والجمبري والإقلال من تناول اللحوم والمأكولات الدسمة لتفادي زيادة الدهون بالجسم وتراكمها في منطقة البطن.

    - عدم الإفراط في تناول وجبة الإفطار عقب الصيام وأن تكون وجبة السحور مبكرا وعدم النوم مباشرة عقب تناول السحور بهدف عدم زيادة الدهون بالجسد أيضا وعدم بروز "الكرش".

    - يجب الإكثار من تناول السلطات والمأكولات التي تحتوى على المعادن الغذائية مثل الباذنجان والسبانخ والقرنبيط، وذلك لاحتواءها على عنصر الحديد اللازم للجسد، فضلا عن وجود عنصر الفوسفور بالأسماك، والبروتين باللحوم.

    - ضرورة التقليل من تناول الثوم والبصل لأنهما يؤديان إلى انتفاخ المعدة بشكل تلقائى، مما يؤدي إلى بروز "الكرش"، فعلى الرغم من أن هناك أشخاصاً لهم وزن طبيعي إلا أن انتفاخ البطن تؤدي إلى خلل بوزن الجسد وعدم تناسق المظهر الجسدي وبالتالي يجب اتباع نظام غذائي سليم.
    منقول

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    eng-power
    تاريخ التسجيل: July-2013
    الدولة: iraq
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 38,353 المواضيع: 2,891
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 32008
    مزاجي: عصبي
    أكلتي المفضلة: fish
    مقالات المدونة: 2
    شكرا لك سوسن..

  3. #3
    صديق فعال
    ملكة الاحزان
    تاريخ التسجيل: January-2015
    الدولة: احب الطيبة والبراءة
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 572 المواضيع: 8
    التقييم: 115
    مزاجي: الحمد لله
    المهنة: فيزيائية المستنصرية
    أكلتي المفضلة: كلشي بالحلال
    موبايلي: كاليكسي كراند 2
    آخر نشاط: 11/December/2016
    شكرا جزيلا

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    ^_^
    تاريخ التسجيل: September-2014
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 38,683 المواضيع: 6,944
    صوتيات: 16 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 11582
    مزاجي: الحمد الله
    أكلتي المفضلة: الدولمة
    موبايلي: ون بلاس
    مقالات المدونة: 3
    شكرا على الطرح

  5. #5

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    فلسفة نص
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الدولة: بلاد الرافدين
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 18,275 المواضيع: 1,547
    صوتيات: 197 سوالف عراقية: 329
    التقييم: 13333
    مزاجي: هادئ
    المهنة: أعمال حره
    أكلتي المفضلة: تمن ومرق
    موبايلي: Honor 10X Lite
    آخر نشاط: منذ 16 ساعات
    مقالات المدونة: 102
    شكراا على الطرح الرائع

  7. #7
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Murtadha AL-hilfy مشاهدة المشاركة
    شكرا لك سوسن..
    نورت مرتضى الموضوع

  8. #8
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة قلبه مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا
    العفو
    نورتي الموضوع

  9. #9
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *نجمة البحر* مشاهدة المشاركة
    شكرا على الطرح
    شكرا لتواجدك
    نورتي الموضوع

  10. #10
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الورد مشاهدة المشاركة
    شكرا للطرح
    شكرا لحضورك الجميل

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال