إننا نمضى نحو ثلث حياتنا فى غرفة النوم؛ لذلك يجدر بنا أن نجعلها مكانًا صحيًّا ما أمكن، وقد يكلف شراء أسرة وأفرشة جيدة النوعية مزيدًا من المال، لكنه يزيد الراحة، ويساهم فى التمتع بصحة جيدة، كما يوفر المال على المدى البعيد ويحمى الموارد الطبيعية؛ لأن المنتجات العالية الجودة تدوم مدة أطول.
السرير الأفضل
* كثير من الأسرة ومعظم الأفرشة التى نشتريها تحوى مواد صناعية مشتقة من البترول، وربما مركبات عضوية متطايرة (VOCs) تطلق أبخرة مضرة.
* عند اختيار لوح سريرك، حاول الحصول على واحد مصنوع من مواد طبيعية، يفضل أن تكون خشبًا من مصدر مستدام، ومعزولا بطلاء غير سام يتحلل بيولوجيًّا.
أما الألواح المصنوعة من نشارة خشبية مضغوطة فغالبًا ما تتخللها مواد لاصقة محتوية على مركبات عضوية متطايرة.
والفورمالديهايد غاز سام يدخل فى صنع الغراء وينبعث منه، وقد يسبب صداعًا وحساسية.
* عند شراء فراش، اختر واحدًا مصنوعًا من مواد طبيعية تتحلل بيولوجيا، مثل القطن أو الصوف أو اللاتكس الطبيعى المستخرج بطريقة مستدامة من أشجار المطاط.
* كاستثمار طويل الأجل، اختر فراشًا مصنوعًا من لاتكس نقى، فكثير من هذه الأفرشة مضمونة لمدة عشر سنين، وقد تدوم حتى 25 سنة، فاللاتكس خفيف الوزن، ويوفر دعمًا جيدًا للجسم، واحتمال إيوائه كائنات دقيقة تعيش على الغبار أقل منه فى مواد أخرى، وهو مضاد للبكتيريا طبيعيا، ومقاوم لتراكم الرطوبة، وتأكد لدى الصانع من عدم إضافة مواد كيميائية إليه.
* الأفرشة المصنوعة من القطن والصوف معقولة السعر، مريحة، تدوم مدة طويلة، تسمح بحركة سهلة للهواء، كما أن الصوف منظم فعال للحرارة، لكن هذه الأفرشة تحتاج إلى تهوية منتظمة فى الشمس؛ لمنع تراصها ولإبقاء احتجاز الرطوبة والكائنات الغبارية الدقيقة فى حد أدنى، وهى غالبًا ثقيلة ويصعب تحريكها، وتأكد لدى الصانع من عدم إضافة مواد كيميائية إليها.
* الأفرشة ذات النوعية الجيدة والمزودة بنوابض (رفاصات) متوافرة بأسعار معقولة، وتوفر دعمًا جيدًا للظهر، وتدوم عشر سنين أو أكثر، لكن الكثير منها يحتوى على مواد صناعية، مثل رغوة البوليوريثان التى تطلق أبخرة كيميائية.
* إذا أردت اختيار فراش مصنوع من مواد صناعية، فاسأل عن إذا ما استعملت فى إنتاجه مواد كيميائية قد تكون مضرة، مثل معوقات اللهب؟.
* إذا اشتريت أسرة وأفرشة تحتوى على مركبات عضوية متطايرة، فاتركها فى مكان جيد التهوية مدة أسبوعين قبل الاستعمال، ثم قم بتهويتها بانتظام، فالأبخرة تتضاءل مع الوقت.
ملاءات ووسائد أكثر اخضرارًا:
اختر ملاءات مصنوعة من ألياف طبيعية مشتقة من مصادر صديقة للبيئة، واستخدم بطانية صوفية (حِرامًا) بدلاً من ملحفة فى بداية موسم البرد ونهايته، فالملاحف السميكة تشعرنا بحرارة زائدة؛ ما يتسبب بأنماط نوم غير مريحة، واستعمال بطانيتين يسمح بتعديل التغطية لتتلاءم مع درجة الحرارة.
اختر حشيات طبيعية مثل القطن أو الوبر، بدلاً من المواد الصناعية، عند شراء وسائد أو ملاحف.
ضع على فراشك غطاءً واقيًا مصنوعًا من ألياف طبيعية، مثل الصوف أو القطن، فسوف يساعد ذلك فى امتصاص العرق، ويحميك من الكائنات الغبارية الدقيقة فى الفراش، وقد يجعل فراشك القديم مريحًا أكثر.
نم قرير العين:
حافظ على حد أدنى من الأثاث فى غرفة النوم، بحيث يتسنى إزالة الغبار منها وكنسها بسهولة وانتظام.
افتح النوافذ كل يوم لتجديد الهواء.
ارفع أغطية الفراش كل صباح لتهوية الملاءات بضع دقائق، وعند تغيير الملاءات دع الفراش يتهوى لفترة وجيزة، وللتقليل من الكائنات الغبارية الدقيقة، ينصح بكنس الفراش كل ستة أشهر،
وإذا استمرت مشكلة الغبار والكائنات الغبارية الدقيقة، فأزل السجاد (الموكيت) والستائر الثقيلة وسنادات الرأس المحشوة، وفكر فى وضع الملابس فى غرفة أخرى.
قلل من الأجهزة الكهربائية فى غرفة نومك لتقليل التعرض للحقول الكهرومغناطيسية.
قلل من استخدام المواد الكيميائية فى غرفة نومك، خصوصًا مبيدات الحشرات وسبراى الشعر، واجعلها غرفة خالية من دخان السجائر، بل يجدر أن يكون ذلك ساريًا فى بيتك كله.
الفراش والبيئة:
القطن: رخيص، مريح، يدع الهواء يتحرك داخله، طويل الاحتمال، تستعمل فى إنتاجه التقليدى كميات كبيرة من الماء، إضافة إلى الأسمدة والمبيدات الكيميائية ومركبات التبييض، وهو يحتاج إلى كمية كبيرة من المواد الكيميائية ليمتص الأصباغ؛ لذا كلما كان لونه أدكن، تكون استعملت فى صباغه مواد كيميائية أكثر.
القطن العضوى: له خصائص القطن التقليدى نفسها، لكن يتم إنتاجه من دون مواد كيميائية وأصباغ؛ لذلك فإن المنتج النهائى يكون آمنا، ولكن أغلى ثمنًا.
زغب البط والإوز والنعام: طبيعى، ناعم، خفيف، منظم فعال للحرارة والرطوبة، وهو منتج ثانوى لطيور تربى فى المزارع لأكلها، ومعقول السعر.
ألياف القنب: قوية، "تتنفس" جيدًا، قلما تثير الحساسية، مضاد للجراثيم، يحتاج إنتاجها إلى كمية قليلة نسبيًا من الماء وقليل من المبيدات أو من دونها، وتمتص الأصباغ بسهولة بلا إضافات كيميائية، وليست متوافرة على نطاق واسع، لكن سعرها معقول.
البوليستر: رخيص، صيانته سهلة، ولكن لا يتخلله الهواء بسهولة، ومشتق من البترول غير المتجدد، وإنتاجه يولد نفايات سامة، وتحتوى أصناع كثيرة منه على مركبات عضوية متطايرة.
الصوف: متجدد ومتوافر بكثرة، ومنظم فعال للحرارة والرطوبة ومعوق للهب بشكل طبيعى، وقد يحتوى على مخلفات مبيدات، وقد يحتوى الصوف المصبوغ والمعالج على مواد كيميائية، وهو معقول السعر وإن يكن ميالاً إلى الأغلى.
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *نجمة الأحلام*
