النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع:

هذا ما عليك القيام به لتحصلي على كفايتك من النوم بعد الولادة

الزوار من محركات البحث: 5 المشاهدات : 312 الردود: 2
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    qamar
    تاريخ التسجيل: February-2014
    الدولة: Nasiriyah
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,507 المواضيع: 3,133
    التقييم: 7377
    مزاجي: الحمدالله
    المهنة: Student
    أكلتي المفضلة: ڊوُلُمْة
    موبايلي: x1 + note3
    آخر نشاط: 4/March/2024
    مقالات المدونة: 5

    هذا ما عليك القيام به لتحصلي على كفايتك من النوم بعد الولادة




    قبل أن يولد طفلك الأول، يظن جميع المتزوجين أن الأمر لعبة أو مزحة! حتى إن بعض الأمهات الحوامل للمرة الأولى يفكرن بقلق حيال شعورهن بالملل لليوم بأكمله في المنزل. و لكن ما هي الحقيقة؟ هي أنه فور انتهاء تهاني الناس و عودة الزوج الى عمله، سيكون حصولك على قليل من النوم نوعاً من الصراع والمعاناة في الوقت الذي تشعرين فيه بالتعب الدائم. في هذه الحال، إليك أفضل الأمور التي يمكنك فعلها للحصول على مزيد من النوم.



    استخدمي طاقة الآخرين


    الوسيلة الأفضل لحفظ الطاقة هي عدم استخدامها! فكري بتبضع حاجياتك عبر الهاتف إذا أمكن وكانت هذه الخدمة متوفرة أي توصيل الى المنزل للحاجات التي تطلبينها من البقالة كالخبز و الخضروات. و إن كان المحيط الذي تعيشين فيه يفتقر الى خدمات مماثلة، استعيني بأفراد العائلة لمساعدتك.


    نامي أثناء نوم طفلك إلا إن كان لديك طفل أكبر سناً


    إن نصيحة النوم أثناء نوم طفلك تصلح حين تكونين مع طفلك وحدكما في المنزل. خصصي بقعة هادئة، و جهزيها باللوازم التي تحتاجين إليها أثناء نومك مع طفلك. و إن كان لديك طفل أكبر سناً، فقد يكون التنسيق بين تواقيت نوم الاثنين تحدياً بالنسبة لك، و لكن إذا استطعت، احرصي على أن ترتاحي في هذا الوقت بدل أن تحاولي إنجاز كل أعمالك قبل أن يستيقظا.


    إذا كنت قد اخترت الرضاعة الطبيعية، لا تنغرّي بالحليب الصناعي


    قد يحاول أفراد العائلة أو الأصدقاء اقتراح استخدام الحليب الصناعي للحصول على فترة أطول من النوم. و بينما قد تبدو لك هذه الفكرة مقنعة و مغرية، أثبتت الدراسات أن حليب الأم يمنح الطفل و أمه 40 دقيقة نوم إضافية أكثر من الحليب المركب.


    تعلمي كيف ترضعينه و أنت مستلقية


    إذا كنت تعتمدين الرضاعة الطبيعية تعلمي كيف ترضعين طفلك و أنت مستلقية في فراشك، إذ إن نومك و أنت ترضعين على الأريكة قد يكون خطراً جداً و يسبب لطفلك متلازمة الموت المفاجئ. لهذا السبب، من الضروري حين تشعرين بالتعب أن تتخذي الإجراءات الاحتياطية المطلوبة لحماية طفلك تحضيراً للنوم. أولاً، أخلي السرير من أي أمور قد تكون خطرة كالوسائد مثلاً، ثم ضعي طفلك في وسط سريرك على ظهره و استلقي الى جانبه و ضعي رأسك على وسادة كي لا يكون على رأس طفلك. و ضعي طفلك في وضعية يكون فيها أنفه مواجهاً لحلمة ثديك ليلتقطها حين يشعر بالجوع.


    إن كنت ترضعينه بالزجاجة، استغلي هذا الوقت للراحة


    قد يكون أمر إسناد إرضاع طفلك بالزجاجة للضيوف أمراً مغرياً، و لكن هذا الأمر قد يكون غير آمن للطفل غير أنه سيبعدك عنه للقيام بأيّ أعمال أخرى قد ترهقك أكثر.

  2. #2
    غلاك الي سكن فيني
    غيمة,zozo, عشك
    تاريخ التسجيل: May-2015
    الدولة: العراق بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,397 المواضيع: 39
    التقييم: 1345
    مزاجي: متقلب
    المهنة: طالبة متوسطة
    أكلتي المفضلة: البيتزا
    موبايلي: كالكسي دوز
    شكرا جزيلا على نقل النصائح

  3. #3
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,302 المواضيع: 74,486
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95876
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 38 دقيقة
    مقالات المدونة: 1
    شكرا ع الموضوع

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال