درر العراق

رجل كل العصور · 11/June/2015

النوم اكثر من ست ساعات وبلا ملابس لها فوائد قد لا تكون سعمت عنها من قبل ... تعرف عليها :

حاول بقدر الامكان الا تنام اقل من ست ساعات ليلاً ويفضل ان تنام بلا ملابس وذلك للحصول على عدة فوائد توصلت لها دراسة ام بها باحثون من جامعة Warwick البريطانية وجامعة نيويورك .
قام الباحثون بدراسة تأثير النوم اقل من ست ساعات بالليل فوجد انهم يكونون اكثر عرضة بثلاث مرات أكثر للإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي تفسيرهم للسبب قال الباحثون أن قلة عدة ساعت النوم تساهم في زيادة إفراز هرومونات الجوع و"الكورتيزول" (من وظائفه رفع مستوى الجلوكوز في الدم)، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة "الانسولين"، مقابل تراجع عمل هرمونات حرق الدهون والتحكم بالشهية.
توجه الى سريرك بلا ملابس ونم اكثر من 6 ساعات واحصل على الفوائد الاتية :
هل تصدق ان الباحثين وجدوا ان النوم عارياً قد يساعد على تخفيض وزنك والحصول على جسم سليم ذو علامات شباب
1 - إذا كان الجو بارد فإن النوم بلا ملابس يساعدك في انقاص وزنك عن طريق حرق السعرات الحرارية، حيث أن الشعور بالبرد يجعل الجسم يستثمر المزيد من الطاقة ليدفأ عبر حرقه للسعرات الحرارية، فيفرز الجسم تالياً الهرمونات التي تجعلك تخسر الوزن، تصلح وتجدد البشرة وخلايا العظام.
2 - إذا كان الطقس حار فإن نومك بالملابس مع حرارة الجو يمنعان إفراز "الميلانين" (وهي المادة التي تحدد لون البشرة، العيون، الشعر...)، وهرمون النمو (HGH) اللذين يمنعان بدورهما شيخوخة الجسم ولذلك تخليك عن ملابسك اثناء النوم يجعلك تفرز هذه المواد وتجدد جسمك، فتبقى علامات الشباب عليك.
3 - اخذ قسط كافي من النوم يساعد في افراز هرمون النمو الذي يؤثر في جميع خلايا الجسم، ويعتبر ذلك ضروري لإصلاح الأنسجة التالفة، وبناء العضلات وتكوين جسم سليم.
4 - النوم بعمق يساعد في خفض ضغط الدم عند الذين يعانون ارتفاعاً في بنسبة 20 إلى 30%.
5 - النوم بلا ملابس يساعد على تهوية الجسم وتنفس الاعضاء فيمنع حصول الالتهابات التي تحصل عادة بسبب تكاثر البكتيريا .