يقول خبراء التنمية الذاتيةأنه حين تشعر بالضيقوالتوتر في علاقاتك كأن
تختلفمع صديق لك، أو يشوب علاقتك الزوجية شيء من سوءالفهم، لا تجعل
لحظات الكدر تؤثر علىإدراكك للأمور أو تستدرجك مشاعر الغضب إلى
إصدار حكم ظالم جائر،وتسلب منهم فِعالهم الطيبة وصفاتهم.
فكر في نفس الشخص واستحضرثلاثة مواقف ايجابية قد أسدى فيها لك
خدمة، أو موقفا قدم لك فيهمعروفا، أو مشهدا تصرف معك تصرفا حسنا
وغيرها من مواقف ايجابية،وحاول أن تعيش كل موقف وكأنهيحدث
أمامك، بعدذلك ستجد أنك قد سامحت ذلك الشخص وشفعت
له مواقفه السابقة عندك وهناستستمتع بلذة التحكمبذاتك.
ويوضح د. رامزطه رئيس وحدة الطب النفسي بمستشفى الطبالنفسي
بالكويت كيفية تدريبالنفس علىالتسامحوأولى هذه الخطوات يبدأبغرس
الآيات الكريمة التيتحض على العفو والتسامح، ثم تطبيقها ، ويدعو
الإنسان لأن يكافيءنفسه إذا نجح في غفران إساءات الآخرين بأيشكل يحبه .
كما ينصح بأنتشرح لمن أساء إليك خطأه بلباقة وتهذيب ، بلومدح
سلوك إيجابي من هذاالشخص بمعنى عدم الميللإنتقاد الآخرين
كثيرا ،كما ينصحك بأن تصفح تماما ولا تترك بنفسك أيترسبات مماأغضبك.
وتذكر أجمل عباراتالتسامح
"التسامح هو أنترى نور الله في كل من حولك مهما يكن سلوكهممعك. وهو أقوى علاج على الإطلاق.القرار بعدمالتسامحهو قرارالمعاناة، كما أن قوة الحب في حياتنا يمكن أنتصنع المعجزات ".
أخيرا تذكر أن الصفح عنالآخرين هو أول خطوة للصفح عن أنفسنا ، وأنه يمكنناأن نتسامح مع الآخر حينما فقطنتخلى عن اعتقادنا بأننا ضحايا .
قيل في التسامح
~ الحياة أقصر من أن نقضيها في تسجيل الاخطاء التييرتكبها
غيرنا في حقنا أو في تغذيةروح العداء بين الناس.
براتراندراسل
~ إذا قابلتالإساءة بالإساءة فمتىتنتهي الاساءة ؟.
غاندي
~ عظمة الرجال تقاس بمدى استعدادهم للعفو والتسامح عن الذينأساءواإليهم.
تولستوي
~ في سعيك للانتقام أحفرقبرين... أحدهم لنفسك.
دوجهورتون
~ سامح دائماًأعدائك... فلا شئ يضايقهمأكثر من ذلك.
أوسكار وايلد
~ سامح أعدائك لكن لا تنسى أسمائهم.
جون كينيدي
~ النفوس الكبيرة وحدها تعرف كيف تسامح.
رد مع اقتباس
