آلام الظهر :
أصبحت آلام الظهر من أهم الامراض التي انتشرت بين الأشخاص ،و أصبحت علامة مميزة ، تدل على ما يشعر به المرء من ظروف بيئية وحياتية غير مجدية ، ولا عجب أنّه مرض الدهر ، فهو جعلنا نشعر أننا لا نستطيع تحمل الآلام والمشاق ، وجعلنا نتمنى ألا نواجه أي شيء ثقيل من الممكن أن يودي بحياتنا فيما بعد ، وآلام الظهر جعلتنا من أتعس الناس على وجه الأرض ، فكونك شاب ولا تستطيع أن ترفع ظهرك أو تحركه ، هذه في حد ذاتها كارثه لا بد من الوقوف عليها ، والعمل بشكل متوازن ، حتى لا تصاب بالتهاب الفقرات أو بالغضاريف التي تشل الحركة .
أسباب آلام الظهر ، وأهم التمارين التي يجب على المرء أن يتمها ليحظى بحياة طبيعية :
ومن أهم الأسباب التي وضحها الطب ، كانت أولاً : التقدم في السن بشكل واضح ، فالتقدم في السن يعني أن يضعف العظم في الجسم بصفة عامة حيث نشعر بعدم القدرة على حمل الأشياء أو التحرك كيفما نشاء ، فالعظام تقدمت في العمر ، والحياة ما عادت كما كانت ، فالعمر من أكثر الأمور التي تجعلك تشعر بالألم ، وعدم القدرة على الحركة .
ثالثاً / الوزن الزائد : فمعروف أن الوزن الزائد هو تحميل الجسم فوق طاقته ، وهذا أمر لا يمكن احتماله ، خاصة إن كانت هناك مشكلات أخرى كالضغط والسكري وغيرها .
أهم التمارين التي تقوي الظهر :
ومن أهم التمارين التي عرفناها ، وتعمل على تقوية عظم الظهر بشكل كبير ، هي المشي ، فعليك أن تتعود على المشي ، فهو يساعدك على شد عضلات الجسم ، وتقوية العظم بشكل كبير ، كما و يمكنك أن تمارس تمارين الضغط والجري ، بالإضافة إلى الاستماع إلى الطبيب ، وخاصة الاستشارات الطبيبة .
تحياتي
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أغرد بهمس
