أهتمي بغذائك وصحتك
للحفاظ على جمالك اهتمي بغذائك
--------------------------------------------------------------------------------
ان الاحتفاظ بجلد مثالي يقوم بوظائفه الطبيعية من دون اضطراب هو امر مرهون بما يدخل الى اجسامنا من عناصر غذائية او مواد اخرىومانخضع له من ظروف عاطفية ونفسية اليك بعض الطرق الكفيلة بتحسين مظهرالجلدالحمية الغذائية يجب الخضوع لنظام غذائي مدروس يكفل تزويد الجسم بانواع الفيتامينات والمعادن المختلفة الاغذية التالية فيتامين A الجزر القرع السبانخ اللحم الخضار زيت السمك فيتامينB الاغذية المصنعة من الحبوب وخبز القمح الكامل والخضار فيتامينC الحمضيات التوابل الملفوف الزيتون وعصير البرتقال يسد حاجتنا اليومية من هذا الفيتامين المعادن النحاس موجود في الكبد البندق المحار الحديد لحم البقر الكبد الدواجن السبانخ القرنبيط العدس الحمص الزنك اللحم مشتقات الحليب الماكولات البحرية الحبوب باكملها اتمنى دوام الصحة والعافية للجميع
رد مع اقتباس
