النتائج 1 إلى 7 من 7
الموضوع:

أسباب عدم التركيز للوقاية من ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﺸﺘﺖ ﻭ ﺍﻟﺸﺮﻭﺩ ﺍﻟﺬﻫﻨﻲ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ

الزوار من محركات البحث: 34 المشاهدات : 511 الردود: 6
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: September-2013
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 41,774 المواضيع: 12,025
    صوتيات: 136 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 23261
    آخر نشاط: 12/October/2024

    أسباب عدم التركيز للوقاية من ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﺸﺘﺖ ﻭ ﺍﻟﺸﺮﻭﺩ ﺍﻟﺬﻫﻨﻲ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ

    للوقاية من ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﺸﺘﺖ ﻭ ﺍﻟﺸﺮﻭﺩ ﺍﻟﺬﻫﻨﻲ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ




    قد يعاني أغلب الأشخاص في فترة من فترات حياتهم بحالة عدم التركيز ، أو الشرود الذهني ، فلا يستطيعون التركيز في أمور صغيرة ، يفقدون القدرة على تذكر شيءٍ معين حدث في وقت قريب ربما أو في وقت بعيد، هنالك عوامل عدة قد تساهم في تعزيز هذه المشكلة للشخص ، و قد تكون أسباب هذا الشخص تختلف عن الشخص الآخر ، و لكن الأسباب كلها لكلا الحالتين أدت إلى حدوث مشكلة عدم التركيز .

    نذكر من هذه الأسباب :


    1 . تعرض الشخص للتوترات الحادة ؛ تلك التي تسبب ارهاق للدماغ و تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية .

    2 . الإرهاق الشديد الذي يتعرض له الشخص في يومه ، يساهم في إحداث الضرر في الدماغ ، كما أن عدم أخذ الجسم كفايته من النوم يسهم أيضاً في تفاقم مشكلة عدم التركيز لديه .

    3 . الإكثار من تناول المنبهات خلال اليوم ، وعدم حصول الجسم على راحة و نومٍ يساعد في حدوث مشكلة عدم التركيز .

    4 . نقص فيتامين ج في الجسم و فيتامين هـ من أسباب حدوث مشاكل عدم التركيز ، لأن هذين الفيتامينين يساعدان في حماية الجسم من الإصابة بمرض ( الزهايمر ) .

    5. و يساعد فيتامين ب في الجسم على تحسين الذاكرة ، ونقصه يسهم في تفاقم حالة " عدم التركيز " .

    6 . تعرض الشخص للإكتئاب ؛ يجعله عُرضهُ لإصابة بعدم التركيز ؛ و اتخاذ قرارات غير صحيحة و سليمة .

    7 . اضطرابات النوم ، و حالات الأرق ، تساهم في تعزيز مشكلة " عدم التركيز " عند الشخص .

    8 . إن كان يعاني الشخص من مشكلات " عائلية ، مالية ، عاطفية ، اجتماعية ...." فهذا يساعد في الشرود الذهني .

    9 . تعرض الشخص لإحباط في مكان عمله ، فيشعر بعدم الارتياح فيه و الضغط النفسي ، لأسباب كثيرة ، قد تكون في مكان العمل ، نوعه ....... !

    10 . معاناة الشخص من مرض أو مشكلة صحية ، قد تسبب له الشرود و عدم التركيز في أمور حياته المختلفة .

    11 . كما أن الخوف من الأسباب التي تعمل على عدم تركيز الشخص بسبب خوفه ، كالطالب و خوفه من الامتحان يسبب له ذلك في نسيان المعلومات و عدم تمكنه من الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة .

    للوقاية من مشاكل التشتت و الشرود الذهني و عدم التركيز :

    1 . النوم العميق ، و علاج حالات الأرق ، و الحصول على ساعان نوم كافية خلال اليوم .

    2 . الابتعاد عن المنبهات الكثيرة في اليوم .

    3 . حل المشاكل و مواجتها ، و عدم تركتها تتراكم مسببةً تلك الضغوط النفسية .

    4 . المحافظة على التمارين الرياضية ،كالمشي صباحاً .

    5 . شرب كميات كافية من الماء كل يوم .

    6 . تناول الوجبات الصحية ، المحتوية على قيمة غذائية عالية .

    7 . إعطاء الجسم فرصة للراحة و الاسترخاء من ضغوطات العمل اليومية .


    8 . علاج المشكلات الصحية إن كان يعاني منها و تسبب له مشكلة عدم التركيز .








  2. #2
    من أهل الدار
    أم مهيمن
    تاريخ التسجيل: January-2015
    الدولة: عراق المحبه
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,768 المواضيع: 382
    التقييم: 2684
    مزاجي: حسيني
    المهنة: لاشئ
    أكلتي المفضلة: قوزي الشام
    موبايلي: ماكو هيج شي
    آخر نشاط: 11/August/2018
    مقالات المدونة: 3
    شكرااا استاذ نصائح ومعلومات حلوه

  3. #3
    مورايا
    مورايا
    تاريخ التسجيل: August-2012
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 32,057 المواضيع: 850
    صوتيات: 53 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 15690
    مزاجي: نرجسي
    آخر نشاط: 9/April/2020
    مقالات المدونة: 9
    شكرا لك مراقبنا

  4. #4
    صديق فعال
    تاريخ التسجيل: May-2015
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 484 المواضيع: 42
    التقييم: 164
    آخر نشاط: 10/September/2015
    عااشت الايادي ع المجهوود

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sarah sona مشاهدة المشاركة
    شكرااا استاذ نصائح ومعلومات حلوه
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الكاردينيا مشاهدة المشاركة
    شكرا لك مراقبنا
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمة مسك مشاهدة المشاركة
    عااشت الايادي ع المجهوود
    شكرا ع التواجد العطر تحياتي

  6. #6
    من أهل الدار
    حجاية خضرة
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الدولة: العراق
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 3,269 المواضيع: 282
    صوتيات: 17 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 2773
    مزاجي: مبتسم
    أكلتي المفضلة: كلشي نعمه من الله
    موبايلي: لا يوجد
    آخر نشاط: 26/December/2019
    مقالات المدونة: 3
    شكراااا ع المجهود

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sarah sona مشاهدة المشاركة
    شكرااا استاذ نصائح ومعلومات حلوه
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الكاردينيا مشاهدة المشاركة
    شكرا لك مراقبنا
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضآآآؤي مشاهدة المشاركة
    شكراااا ع المجهود
    شكرا ع التواجد العطر تحياتي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال