أصبحت السمنة هى مرض العصر الموجود فى كل زمان ومكان فى الكبار والصغار وفى الشباب والبنات واصبح كل شاب وفتاة شغلهم الشاغل تقليل وزنهم ليصلوا الى الوزن المثالى ويبحث الكثيرين منهم على وسائل سريعة للتخسيس مثل الادوية والاعشاب وغيرها من الوفات التى لا تسمن ولا تغنى من جوع ومهما كانت نتائجها ففى النهاية التخسيس لا يستمر سوى ايام وبمجرد ان تترك هذه الادوية او الاعشاب يعود الوزن كما كاننقدم لكم رجيم غذائى نتائجه مضمونة باذن الله اذا تم الالتزام به ويعمل على خسارة 5 كيلو جرام في 5 أيام فقط، مع الحفاظ على جسم صحي و نشيط و بشرة مشرقة.الإفطار:
كل يوم: 2 توست، كوب حليب.الغذاء:
اليوم الأول: 1 توست، صدر دجاجة.
اليوم الثاني: سلطة خضراء، تفاحة.
اليوم الثالث: 1 توست، 2 بيض مسلوق.
اليوم الرابع/ علبة تونة.
اليوم الخامس: نصف كوب أرز، علبة زبادي.العشاء:نوع واحد من الفاكهة يومياً.مع تطبيق هذا النظام الغذائى و الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية و الحركة مما يزيد من معدل حرق الدهون، بالإضاقة لتناول كميات مناسبة من الماء يومياً، بحيث لا يقل عن لترين ماء.
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقيب
