روتانا
إليكي 7 نصائح تجعلك في شباب دائم وتحميكي من أصابع الزمن وتجاعيد الشيخوخة ، دون الحاجة إلى جراحات التجميل ومخاطرها :
1-اهتمي بتغذيتك كثيراً وأكثري من الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 وأوميجا 6، ومضادات الأكسدة المتوفرة في الفاكهة الحمراء مثل التفاح و العنب والخوخ والبرقوق، واحرصي على تناول الفاكهة والخضروات الطازجة والمجفّفة والحبوب، ولا تنسي الخضروات الغنيّة بالفيتامينات لحماية بشرتك وجسمك من الشيخوخة، واحذري الإفراط فى استهلاك السكريات و الملح، واشربي الكثير من الماء والشاي الأخضر.
2-العناية بالشعر من أهم مفاتيح شبابك ، ، فالشعر الجميل الكثيف يخفض 5 سنوات من عمرك على الأقل لذا احرصي على استخدام الشامبو المناسب الذي يمنح شعرك البريق والحجم، ولا تتردّدي في وضع بضع قطرات من مصل الكولاجين لتقويته ولمقاومة الشيخوخة .
3-اعلمي أن الحركة وممارسة الرياضة من أهم أساليب المحافظة على شبابك فضلاً عن أنها تمنع ترهّل جسدك كلما تقدمتي بالعمر ، الخبراء ينصحونك ب 30 دقيقة رياضة يومياً حتى تكوني نشيطة.
4-لا تنسي أن الماكياج سلاح سحري يمكن أن تخفي به العيوب التي تظهر في وجهك نتيجة التقدّم في العمر ، مثل الدوائر السوداء وانتفاخ ما تحت العين والبقع الصغيرة، ويمكن عن طريقه أن تستعيدي حيوية وشباب بشرتك الرائعة، وتذكّري أن أحمر الشفاه باللون الأحمر أو الوردي أو المرجاني سيجعلك دائما شابة .
5- عليكي بتمارين التنفس العميق حتى تتخلّصي من التوتر وتستعيدي قوتك، ولا تنسي أن تمنحي نفسك وقتاً للاسترخاء خلال النهار أو على الأقل مرّة واحدة في الأسبوع.
6- لا تستهيني بالنوم أبداً ، لأنه يجدّد خلايا البشرة، لذا احرصي على الحصول على قدر كافٍ منه حتى تتخلصي من آثار التعب عن وجهك.
7- لا تثبتي على "لوك واحد" لمظهرك واعلمي أنك كلما غيّرتي من تسريحتك بشكل يمنح البريق لشعرك الطويل أو القصير مع صباغته باللون الصحيح كلما كنتي شابة بنظرك ونظر كل من حولك .
رد مع اقتباس
