9 فوائد صحية للضحك ستجعلك دائم الابتسامة
ضحك الطفل من 300 إلى 400 مرة يوميا، ثم تتكفل ضغوط الحياة بتقليل هذا العدد مع السنوات إلى 20 يوميا، ولكنك بعد أن تعرف فوائد الضحك التي يذكرها موقع "هيلث"، ستتمنى أن تعود طفلا من جديد لتضحك أكثر.
صحة الرئتين
يقول الخبراء إن الضحك ينقي الرئتين ويساعد على تطويل فترة الشهيق ليكون أكثر عمقا، فضلا عن تقصير مدة الزفير، مما يمرن الرئتين على استنشاق كمية أكبر من الهواء ويحسن حركة الدم في الرئتين، فضلا عن طرد السموم المتراكمة.
التغلب على الإجهاد
يخفف الضحك من آثار الإجهاد، لأنه يزيد من إفراز هرمون السعادة في الجسم، ويخفف من مستويات التوتر.
اللياقة البدنية
يعتقد الخبراء أن ممارسة الضحك تؤدي للياقة البدنية، والمحافظة على وزن الجسم، لكونه يحسن من حركة الدم في الجسم، ويساعد العضلات على أن تحافظ على طبيعتها.
يجدد النشاط
يؤكد الخبراء أن الضحك يعيد النشاط للجسم من خلال مساعدته على الاسترخاء، حيث يعتبر أفضل استراحة للجسم، فالعضلات بعده ترتخي وتستريح، وبالتالي تزيد قدرتها على استعادة نشاطها، والضحك لـ5 دقائق مثل الاسترخاء لمدة 30 دقيقة: يعطي نفس النتيجة.
صحة القلب
يحافظ الضحك على صحة القلب ويقوي خلايا الغشاء الداخلي للقلب والأوعية والدموية واللمفية، ويساعد الضحك لـ10 دقائق على تخفيض ضغط الدم.
صحة الجلد
يعتقد الكثيرون أن الضحك يسبب ظهور التجاعيد مبكرا وهذا ليس صحيحا، فوفقا لخبراء التجميل، فإن الضحك يساعد على الحفاظ على نضارة الجلد، ومفيد للوجه ويساعد في تقوية عضلاته مما يمنع التجاعيد.
تخفيض الوزن
يساعد الضحك على تخفيض الوزن حيث يحسن من عملية حرق السعرات الحرارية، ووفقا لدراسة أمريكية فإن الضحك لمدة 15 دقيقة يحرق سعرات 100 غرام من الشوكولا.
الضحك مفيد للذاكرة القصيرة
الضحك يحسن من مستوى الذاكرة القصيرة بنسبة 20% أكثر، وذلك وفقا لدراسة تم إجراؤها في جامعة "لوما ليندا" في كاليفورنيا، حيث وجد أن من تعرضوا للضحك لمدة 20 دقيقة نجحوا في اختبارات الذاكرة على المدى القصير بنسبة 40% مقابل 20% من الذين لم يضحكوا.
الضحك يعزز المناعة
الضحك يقلل من هرمونات التوتر ويساعد على إفراز الأندورفين الذي يحسن من الحالة المزاجية وبالتالي يعزز من وظائف جهاز المناعة ويقوي القلب.
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـــلاة الـــروح
