القاهرة : روتانا
أصبح السكَّري من أكثر الأمراض انتشارا في المنطقة العربية ، خاصة مصر ، ليس بين الشباب والكبار فقط ولكن بين الأطفال أيضاً !
وفي هذا السياق حذَّرت الجمعية العالمية لمرضى السكر من الإكثار من الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون وتجنب قلة الحركة و الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة ، وأوصت بمجموعة من النصائح للوقاية من هذا المرض نوجزها في النقاط الخمس التالية :
1- الحرص على ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل .
2- عدم الإفراط فى تناول الحلوى والمشروبات الغازية.
3- الابتعاد عن تناول الأطعمة المقليّة والسريعة كلما أمكن .
4- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه .
5- تجنّب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن والمحافظة على الوزن المثالي .
رد مع اقتباس