إكتشفوا في ما يلي أبرز الحيل اليومية التي تعزز الصحة وتضفي النشاط وطول العمر على حياتك.
بعض الخطوات البسيطة، إذا ما نُفّذت استطاعت أن تجدد الحيوية وتحارب العوامل الخارجية التي تُسيء إلى الصحة.
1- إحتساء القهوة يومياً إلى حدود تناول 4 فناجين، أمر إيجابي استناداً الى دراسات أظهرت فوائد الكافيين في تنشيط الذاكرة وتقوية عضلات القلب، ويساهم في تصفية الذهن من خلايا تدعى الأدينوزين التي تشعرنا التعب حين يرتفع معدلها في الجسم.
2- 10 قفزات في الهواء الطلق يومياً من الحركات الضرورية لتزويد الجسم بالأوكسيجين المنشّط والمجدد للخلايا.
3- التدليك البسيط للجسم، بعد الظهر، يعمل على إعادة سير الدم في الشرايين بالإضافة الى الراحة التي تشعل الجسم في هذا الوقت من النهار.
4- التثاؤب، قد لا تدلّ على النعاس فقط، هي حاجة للجسم بأن يحبس كمية صادمة من الأوكسيجين لإيقاظه وإعادة تنشيطه.
5- غسل اللسان أثناء تنظيف الاسنان، خطوة صحيّة جداً، إذ بواسطتها يتمّ نزع الباكتيريا ورواسب الطعام.
6- شرب الماء باستمرار لتنقية الدم وتنظيف الجسم من السموم اليومية.
7- تعبئة الوقود للسيارة عند مغيب الشمس لتجنّب تفاعل المواد السامة مع الحرارة وتنشّقها.
8- شاهد الفيديوهات او الصور المضحكة لتغيير المزاج وتزويد حيويتكم بالهروب من الواقع اليومي قليلاً.
9- الإسترخاء في مغطس من المياه الباردة يعيد الحياة الى بشرتك وأعضائ جسمك.
10- تناول الفواكه والخضار، إذ ان تمتّع جسمك بكمية كبيرة من الفيتامينات والانزيمات يساهم بإعادة إحياء نشاطه.
المصدر
http://www.mbc.net/ar/programs/the-d...comment%7Clist
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقيب
