يعتقد البعض أن كثرة الطعام وتنوع الأصناف وتناولها بكميات كبيرة هى أكثر السلوكيات الغذائية الخاطئة التى بإمكانها أن تضاعف الوزن، لكن صحيفة "ديلى ميل" البريطانية قدمت 12 وجبة تحمل كل منها 100 سعر حرارى منها أطباق مفرحة لمن يخضع للرجيم تملأ المعدة وتشعر بالشبع، ومنها صادمة لمحبى بعض الأصناف كالشيكولاتة والبيبسى وغيرها.
موزة واحدة متوسطة الحجم تشكل واجبة كاملة تحمل 100 سعر حرارى.
تفاحة خضراء متوسطة بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الجبن خالى الدسم بهما 100 سعر حرارى.
أربع ثمرات من الخوخ تمثل وجبة ضخمة ولا تحمل أكثر من 100 سعر حرارى.
ثلاثة أرباع كوب من المياه الغازية يحمل أكثر من 100 سعر حرارى لذلك يجب الابتعاد عنه تمامًا فى أيام الرجيم.
كوب كامل من عصير البرتقال حتى إذا كان يحمل القليل من السكر به 100 سعر حرارى لذلك يمكن تناوله كوجبة بين الوجبات الرئيسية.
قضمة واحدة من الكيك تحمل 100 سعر حرارى.
مفاجأة لمحبى "المارشيملو" 6 قطع ونصف تحمل 100 سعر حرارى لذلك يمكن تناولها كوجبة مرة فى الأسبوع.
أما بالنسبة لمحبى المكسرات فعليهم أن يكتشفوا أن 5 حبات من السودانى أو البندق تحمل أكثر من 100 سعر حرارى.
صدمة أخرى لمحبى "الآيس كريم" فمعلقة واحدة منه تحمل أيضا أكثر من 100 سعر حرارى.
مفاجأة سعيدة بالنسبة لمحبى الشكولاتة فأصبع منها يحمل 100 سعر حرارى، لذلك يمكننا تناولها أكثر من مرة فى الأسبوع.
بيضة متوسطة الحجم وقطعة من الخبز تحمل 100 سعر حرارى وتصلح كوجبة للإفطار.
طبق ضخم من الفراولة يحتوى على 27 ثمرة به أقل من 100 سعر حرارى.
منقول
رد مع اقتباس
