هل تريدين سيدتي أن تتمتعي ببشرة جميلة؟ ^_^
هل تعانين من مشكلة المسامات المفتوحة و تريدين أن تتخلصي من هذه المشكلة؟ هذا ليس بالمستحيل لأن صحتك تنعكس على جمالك لذلك سنقدم لك اليوم مجموعة من الأطعمة ستساعد على العناية بجمالك.
1- الحبوب الكاملة:
تحتوي الحبوب على نسبة هامة من الألياف التي تعمل بمثابة السحر لشد المسام و تطهير الجلد. فلا تترددي في تناول كوب من الحبوب في فطور الصباح، لكن تأكدي من نسبة السكر في الدم.
2– السمك:
يقدم السمك فوائد صحية لا يمكن حصرها حيث يعتبر أفضل مصدر للأحماض الدهنية “الأوميغا 3″ التي تعمل على الحد من المسامات المفتوحة، تعالج الالتهابات، تساعد على نقل الأوكسجين للبشرة.
3- الشمندر:
هل تعلمين سيدتي أن الأغذية الملونة تحتوي على كميات هامة من مضادات الأكسدة التي تعتني ببشرتك لذلك ينصح العديد من خبراء التجميل بتناول الشمندر لأنه يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على تدفق الدم إلى الجلد.
4- البيض:
يمكنك سيدتي تناول البيض مسلوق أو عجة بحسب اختيارك واحرصي على أخذ بيضة يوميًا لأنه يعتبر جرعة حيويةمن البروتين، الزنك و السيلينيوم.
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقيب
