لكّل سيّدة تعشق طعم النسكافيه في الصباح، نبشّرك بأنّ خسارة الوزن والتمتّع بجسم رشيق لم يكونا يوماً أسهل، إذ بإمكانكِ الإستفادة من هذا المشروب الساخن للتخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة... فإكتشفي معنا كيفية اتباع النظام الغذائي الفعّال المعروف شعبياً بإسم "رجيم النسكافيه"!
يمتدّ هذا الرجيم لمدّة 15 يوماً، وبإمكانه أن يخسرك حتّى 10 كيلوغرامات في حال التزمتِ به حرفياً. كلّ ما عليكِ فعله هو تكرار الجدول الغذائي التالي لـ 3 مرّات:
الفطور الموحّد:
- كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر
- قطعتين من كعك اليانسون (شابورة)
- برتقالة
اليوم الاول:
وجبة الغداء:
- بيضة مسلوقة
- نصف كوب لبن
- كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر
- برتقالة
وجبة العشاء:
- بيضتين مسلوقتين
- نصف كوب لبن
- خسّ حسب الرغبة
- حبتين من الطماطم
- قطعتين من كعك اليانسون
اليوم الثاني:
وجبة الغداء:
- بيضة مسلوقة
- نصف كوب لبن
- كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر
- برتقالة
وجبة العشاء:
- 100 غرام من اللحوم الحمراء مشويّة
- قطعة واحدة من كعك اليانسون
- حبة طماطم
- كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر - برتقالة
اليوم الثالث:
وجبة الغداء:
- بيضة مسلوقة
- نصف كوب لبن
- خسّ حسب الرغبة
- برتقالة
وجبة العشاء:
- 3 قطع توست
- برتقالة
- قطعة من كعك اليانسون
- كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر
- برتقالة
اليوم الرابع:
وجبة الغداء:
- 150 غرام من لبن الزبادي
- حبة طماطم واحدة
- حبة خيار مخلّل
- قطعة من كعك اليانسون
وجبة العشاء:
- 100 غرام من اللحوم الحمراء مشويّة
- قطعة واحدة من كعك اليانسون
- حبتين طماطم
- تفاحة
اليوم الخامس:
وجبة الغداء:
- 200 غرام من السمك المشوي
- حبة طماطم
- قطعة من كعك اليانسون
وجبة العشاء:
- 150 غرام من الخضار المشوية أو المسلوقة
- بيضة مسلوقة
- حبّة طماطم واحدة
كرّري هذا الجدول لمدّة 15 يوماً لنتيجة مذهلة، ولكن إنتبهي من عدم تخطّي هذه المهلة لأسباب صحيّة، كما أنّ من المفضّل ممارسة رياضة المشي على الأقلّ لـ3 ساعات في الأسبوع للمحافظة على جسم مشدود بعيداً من الترهّل. بالتوفيق!
رد مع اقتباس
