فوائد اللهانة وتسمى الملفوف وفوائده
الخميس، 22 يناير، 2015وللملفوفالملفوف وفوائده
تأثيرا مضادا لارتفاع الضغط الدموي الشرياني نظرا لغناه الكبير بعنصر
البوتاسيوم الذي يعمل بشكل معاكس لعنصرالصوديوم الذي يؤدي احتباسه إلى ارتفاع الضغط ,كما أن للملفوف تأثيرا منظما للسكري وضابطا
لقراءات السكر في الدم كما أنه يحمل تأثيرا مضادا للالتهاب وذلك بسبب احتوائه على مادة ال Betalains ذات التأثير المضاد للالتهاب ولذلك فهو يفيد في الأمراض ذات الطبيعية الالتهابية المزمنة مثل الربو والتهاب
المفاصل بأنواعه والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب المعدة و القولون والمريء وتشيرالدراسة التي نشرت في مجلة التغذية الأمريكية أن الملفوف غني بالفلافونيات الحيوية والتي تساهم في التقليل من الوفيات من أمراض القلب والشرايين بشكل كبير والملفوف يشبه في مظهره شكل تلافيف الدماغ مما يوحي بفوائده للدماغ ,وهذا ما اثبتته الدراسات ,فالملفوف غني جدا بمركبات anthocyanins وكذلك فيتامين ك وهما يساهمان في تحسين الذاكرة
والتركيز كما أنهما يمنعان تخرب الخلايا العصبية وتطور داء الزهايمر ,
ولعل الملفوف البنفسجي هو أكثر غنى من الملفوف الأخضر بهذه المادة ,
ومن أهم فوائد الملفوف أنه رائع جدا لتنزيل الوزن ,فكل كوب من الملفوف المطبوخ يحتوي على ٣٣ سعر حراري فقط لا غير ,فهو فقير جدا بالدهون وغني جدا بالألياف التي تساهم في منع الإمساك وتقلل من امتصاص
السكر والكوليسترول في الأمعاء
http://ayamorsy1.blogspot.com/2015/01/blog-post_91.html
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Roger Roger
