اليوغا من التمارين الرياضيّة التي تعمل على إرخاء الجسم والنفس، ما يجعلها أهمّ دواء في العلاجات لإزالة التوتر. كما أن هناك تمارين يوغا خاصة بالوجه تُخلّصكِ من الخطوط الرفيعة الظاهرة. اخترنا لكِ أكثرها بساطةً لشدّ الجبين والعينين بالطريقة الصحيحة لتحصلي على سحنة ملساء من دون اللجوء إلى الحقن:
- ارفعي خديّكِ من خلال الأصابع مع إبتسامة قويّة لدقيقة يومياً. هذه الحركة تحارب التجاعيد فوق الفمّ.
- انظري بحدّة وقومي بشدّ جانب العينين لتتخلّصي من الخطوط الموجودة بين الحاجبين.
- املئي خديّكِ بالهواء وشدّي عضلات هذه المنطقة لتزيلي التجاعيد منها.
- افتحي عينيكِ وكأنكِ مصدومة لشدّ عضلات الجبهة.
- اضغطي بالإصبع الوسطيّ على الزوايا الداخلية للحاجبين، ثم ضعي إصبع السبابة (أيّ الثاني من بعد إصبع الابهام) على الزوايا الخارجية لحاجبيكِ. انظري إلى فوق وارفعي الجفن السفلي ثمّ استرخي.
- ضعي أطراف أصابعكِ على الجزء السفلي من الرقبة وشدّي الجلد برفق ثمّ أرجعي رأسكِ إلى الخلف. عدّي حتى الـ5 قبل أن تسترخي وتتنفسي بعمق. هذه العملية كفيلة بمحاربة تجاعيد منطقة ما تحت الذقن.
رد مع اقتباس
