مكونات الشوربة:
حزمة كرفس + ست حبات بصل + ٢ حبة فلفل اخضر + ٢ حبة طماطم + كرنبة صغيرة .
تسلق المكونات مع بعض وتضرب فى الخلاط.
يشترط فى هذا الرجيم شرب ١٠ كوب ماء بالتناوب مع الشوربة الحارقة بمعنى ٢ كوب ماء على الريق وبعد ساعتين شوربة حارقة وبعد ساعتين ٢ كوب ماء وشوربة حارقة من الساعة ٩ صباحا حتى ٩ مساء .
اليوم الاول
فاكهة بأى كمية ماعدا الموز ويفضل تفاح أو شمام.
اليوم الثانى
خضار فريش أو مسلوق بأى كمية .
اليوم الثالث
خضار + فاكهة .
اليوم الرابع
موز + لبن (٧ حبات موز و٣ أكواب لبن أو حليب).
اليوم الخامس
أى نوع بروتين (٢ قطعة لحم مسلوقة أو مشوية أو ربع صدر فرخة أو ٣ سمكات مشوية).
اليوم السادس
يكرر اليوم البروتينى .
اليوم السابع
خضار وعصير فاكهة خالية من السكر .
نصائح
* يفضل إتباع هذا الرجيم مرة واحدة فقط فى الشهر.
* يفضل المشى يوميا لمدة نصف ساعة.
كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مارو ياسمين الشام
