لبذور الكتان منافع صحيّة عديدة بما فيها الوقاية من أمراض القلب، الكوليستيرول والسرطان... إلى جانب ذلكِ ستتفاجئين بما تخبئه لكِ من فوائد لرشاقتكِ:
الشعور بالشبع:
- غنيّة بالألياف وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أو السكريات.
- تحتوي على مادة صمغيّة تساعدكِ في الشعور بإمتلاء المعدة.
- يوصى بتناول ملعقتين أو 3 ملاعق من المياه المغليّة مع هذه البذور قبل نصف ساعة من تناول وجبة الغذاء للشعور بالشبع.
خسارة الوزن:
- تحتوي على نسبة سعرات حراريّة منخفضة.
- فيها نسبة وافرة من الدهون الغذائية والصحيّة.
- غنيّة بالأحماض الأمينيّة والأوميغا 3 إضافةً إلى الفيتامينين E وC ، السيلينيوم، الزنك والنحاس، الأمر الذي يجعلها تحارب الدهون المتكدّسة في أسفل البطن، أعلى الفخذين، تحت منطقة المؤخّرة وفي المنطقة الداخليّة للركبتين.
محاربة السيلوليت:
- بإمكان زيت هذه البذور أن يقاوم السيلوليت ويحدّ من انتشاره من خلال إدراجه في غذائكِ.
- يمكنكِ إدراج دقيق بذور الكتان في وجبة فطوركِ مع اللبن أو العصير لأنّه يساعد بشرتكِ في إنتاج الكولاجين وبالتاليّ ينشط البشرة ويحارب السيلوليت.
رد مع اقتباس