العلاقة بين اضطراب الهرمونات والسمنة
يعتبر اضطراب الهرمونات من احد الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، لمعرفة المزيد من التفاصيل تابعي المقال التالي.....
تصل البدانة إلى نسب وبائية على المستوى العالمي، إذ إن واحدا من كل ستة أشخاص في العالم إما لديه وزن زائد و إما بدين. و تزيد السمنة من خطر حدوث: مرض السكر، أمراض القلب، السكتة الدماغية، ارتفاع ضغط الدم، مرض الحويصلة الصفراوية، التهاب المفاصل العظمي، انقطاع النفس أثناء النوم و مشاكل تنفسية أخرى.
أما الأسباب وراء كل هذه المشاكل، فعندما يتناول الفرد سعرات أكثر مما يستهلك، تكون السمنة هي النتيجة. و مع ذلك فليس مفهوماً بشكل جيد كيف يتم ضبط وزن الجسم، و قد لا تكون العملية بهذه البساطة، و بعد النظر إلى الدراسات التي أجريت على التوائم و الدراسات العائلية، يعتقد الباحثون أن العوامل الوراثية قد تكون مسئولة عن 33 % من التباين في وزن الجسم بين الأفراد
وتُظهر الدراسات طويلة الأمد أن عوامل مثل الحالة الاجتماعية الاقتصادية المنخفضة، و أسلوب الحياة الخامل، و تغيرات الغذاء نتيجة إغراق الأسواق بالأطعمة المعالجة و الأطعمة السريعة الموجودة الآن، يعزى إليها الثلثان الآخران، و الحالة الاجتماعية الاقتصادية المنخفضة عامل خطورة مهم بالنسبة للنساء.
وللوقاية من هذه المخاطر، عليك بتناول كميات معقولة من الأطعمة المغذية و البقاء نشيطا هي أفضل الوسائل لمنع الوزن الزائد من التراكم ، و يلزم 3500 سعر لإضافة 0.45 كجم ( رطل واحد ) إلى وزن الجسم. و هذا يعني أن 250 سعراً زائدا كل يوم ( نحو علبة و نصف من شراب فوار محلى ) يمكن أن تضيف 9 كجم ( 20 رطلاً ) في السنة. و أن استبعاد 250 سعراً حرارياً كل يوم قد يعني 9 كجم نقصاً في الوزن في نفس الفترة.
رد مع اقتباس
