الخس والجزر والكونب ..يمنع احتباس البول
الماء ضروري جدًا لحياة الإنسان، حيث تحتوي أجسامنا على 70، 75% منها على ماء، لأنه يساعد أعضائنا على القيام بوظائفها، ولكن هناك بعض الأشخاص لا يحتوي أجسامهم على النسبة الطبيعية من الماء، فيحدث لديهم احتباس أي تخزين الماء في الجسم.
كما أن هناك تغيرات هرمونية تسبب الاحتباس، فيحدث تورم في الجسم والانتفاخ وزيادة الوزن، وهو شعور مزعج وباعث على الشعور بعدم الراحة، لذلك يقدم دكتور أحمد سمير أستاذ الجهاز الهضمي بالقصر العيني بعض النصائح لعلاج تخزين المياه بشكل طبيعي وهي:
1ـ هناك أغذية تساعد على إدرار البول منها: "الكرفس، البصل، الطماطم، الخس، الجزر، الكرنب، البطيخ، بالإضافة إلى الأعشاب مثل مغلي البقدونس، الينسون، الليمون، النعناع والكمون.
2ـ شرب الماء لا يعالج الاحتباس، لكنه يساعد الجسم على التخلص من الأملاح وينشط عمل الكليتين وبالتالي يزيد من إدرار البول.
3ـ توجد أغذية ينصح بتناولها لكونها غنية بالبوتاسيوم، وتساعد في علاج الاحتباس منها: الحمضيات الغنية بالبوتاسيوم، والغنية بالماء، وعصيرها أيضًا الذي يفيد كعلاج للأملاح، فمقدار 1/2 كوب من عصير البرتقال مثلًا يحوي 236 ملجم من البوتاسيوم.
والمشمش، يؤكل طازجًا أو مجففًا، وفي الحالتين مفيد لعلاج الأملاح، حيث إن ثلاث حبات متوسطة الحجم منه تحتوي على أكثر من 300 ملجم من البوتاسيوم.
البقوليات، غنية بالبوتاسيوم والألياف والحديد والبروتين، والكربوهيدرات المعقدة.
المصدر
رد مع اقتباس
