لقد سبق وقدّمنا لك في مقال "لهذه الاسباب اشربي الماء" فوائد شرب الماء وذلك لأنّ هذا النوع من السوائل ضروري جداً للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، ولكن ما يجهله الكثيرون هو أنّ كثرة شرب الماء دفعة واحدة قد تكون مؤذية وقد تؤدّي إلى الموت. نعم، الأمر مفاجئ ولكنّه حقيقة وسنعرّفك في هذا المقال على الاضرار الصحية لشرب الماء بكثرة دفعة واحدة.
إنّ شرب كميات كبيرة جداً من الماء والسوائل الأخرى دفعة واحدة في وقت قصير يتسبّب بانخفاض كمية الاملاح في الجسم وإختلال توازن السوائل حول وداخل الخلايا ما يؤدّي إلى انتفاخها وتورّمها وخاصة خلايا الدماغ التي تؤدّي بانتفاخها وضغطها على الجمجمة إلى توقّف تدفق الدم ما يتسبّب بالتالي إلى ضرر في الجهاز العصبي المركزي، القيء، الغيبوبة، وفي بعض الأحيان الموت.
إنّ الطريقة الأفضل لتجنّب هذه الحالة هو بعدم شرب كمية كبيرة من الماء تتعدّى كمية العرق الذي ينتجه الجسم ولكن بما أنّه من الصعب قياس كمية العرق، ينصحك الخبراء بالتالي:
- إشربي الماء إلى أن يختفي الشعور بالعطش وبعدها توقّفي.
- إشربي الماء إلى حين أن يتحوّل لون البول من الداكن إلى الفاتح أو الشفاف، وذلك لأنّ لون البول الداكن قد يشير إلى جفاف الجسم.
رد مع اقتباس