الجزر» يحمى العين من الإصابة بالعشاء الليلى .. و«البروكلى» يقضى على الإلتهابات وحساسية الضوء
«التوت» يقلل التهابات العين .. و«السبانخ» تقوى البصر وتحمى من أشعة الشمس المضرة
«الأفوكادو» يحمى العين من أمراض الشيخوخة .. «صفار البيض» يقى من مرض الضمور البقعى
أسماك الماكريل والسلمون والتونا تحمى من جفاف العين
«رفة العين» إنقباض لا إرادى نتيجة الإجهاد و الضغوط النفسية
كمادات الماء يومياً للعين وتجنب الإرهاق وتقليل الكافيين يقضى على «رفة العين»هناك الكثير من الأطعمة التى تحافظ على صحة وقوة الإبصار، الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة حدد 7 اطعمة كونها الأفضل فى الحفاظ على صحة العين وقوة الإبصار .الجزر:
يساعد الجزر على تقوية النظر، فهو من أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين "أ"، كما أنه يحمي العين من الإصابة بالعشا الليلي (العمى الليلي) .البروكلي :
يعد غذاء مناسبا للحفاظ على العين، كما أنه يحتوي على فيتامين "ب12"، الذي يحمي العيون من الالتهابات والتعب، وحساسية العين تجاه الضوء.التوت:
يفيد تناول التوت فى التقليل من التهابات العيون فهو يحتوي على مضادات الأكسدةالسبانخ:
يقوي البصر كما يحتوي على مواد تحمي العين من أشعة الشمس الضارة .الأفوكادو:
يحتوي على مواد تحمي العين من أمراض التقدم في السن، وفيتامين "ج"، "ب6"، ومادة "البيتا كاروتين"، التي تتحول داخل الجسم إلى فيتامين "أ".صفار البيض:
يعد صفار البيض مصدرًا هامًا لمادتي اللوتين والزياكسانثين المضادتين للأكسدة، بالإضافة إلى الزنك الذي يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض الضمور البقعي.الأسماك الماكريل والسلمون والتونا :
تحتوى على مادة "دي إتش إي" وهي الأحماض الدهنية الموجودة في شبكية العين، ويؤدي انخفاض نسبتها إلى جفاف العين.أسباب «رفة العين » :
«رفة العين » حركات لا إرادية تحدث لنا جميعا، دكتور شحاته حبيب إستشارى طب العيون يؤكد لـ «صدى البلد» أن «رفة العين » تنجم عن انقباض لا إرادى للعضلة الدائرية التى تحيط بالعين نتيجة للإجهاد الذى يؤثر فى العينين ومن الممكن أن تنتج عن الضغوط النفسية .طرق العلاج :
وأشار استشارى طب العيون إلى أن أن هذه الحالة تزداد إجمالاً عند الذين يمارسون نشاطاً جسدياً مفرطاً أو يعانون من الإرهاق ونقص النوم والإجهاد، والذين يبالغون في استهلاك الكافيين، وقد تطرأ هذه الحالة أيضاً بعد عملية جراحية للعين، ويكمن علاج تلك المشكلة في 3 خطوات:
1. عمل كمادات ماء فاتر يوميا على العين.
2. رفة العين قد تكون نتيجةً للإجهاد الذي يؤثر في العينين.ومن الممكن أن تنتج عن الضغوط النفسيّة.
3-حاولى تجنب الإرهاق ونقص النوم و قللى من استهلاك الكافيين.
رد مع اقتباس
