حلم كل فتاة أنها تريد أن تكون جميلة وتكون بشرة جسمها بيضاء وردية. لهذا السبب نحن نقول بعض النصائح للتبييض كما يلي.
1. زيادة تناول فيتامين C:
تناول فيتامين C هو أفضل شيء لتفتيح لون الجسم. وهذا سيساعد على إبقاء الجلد قوي . يمكنك زيادة فيتامين C في الجسم كما يمكنك تناول المزيد من الطعام والغذاء يحتوي على فيتامين C. على سبيل المثال الحمضيات والعصائر و الفراولة، والفلفل الحلو والطماطم والبازلاء الخضراء.
2. زيادة فيتامين (أ) في الجسم:
بشرتنا تتكون من أو تتألف من الريتينول الذي يحتوي على فيتامين (أ) و يساعد زيادة فيتامين (أ) في الجسم علي تفتيح لون البشرة، ويمكنك أيضا رفع مستوي فيتامين (أ) في الجسم الخاص بكبتناول المزيد من البيض صفار البيض وشرب الحليب الخالي من الدسم.
3. شرب 8 إلى 10 كوبا من الماء يوميا:
الماء هو جزء أساسي من الجسم ويلعب دورا حيويا في بياض الجسم. لتبييض البشرة يجب أن تشربي على الأقل 8 إلى 10 كوبا من الماء يوميا.
4. ممارسة التمارين:
التمرين هو المفتاح الرئيسي لتبييض جميع أجزاء الجسم ويحمي الجسم من الجراثيم .
رد مع اقتباس
