النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية

الزوار من محركات البحث: 61 المشاهدات : 1373 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,978 المواضيع: 10,519
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87401
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 2 ساعات
    مقالات المدونة: 18

    أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية

    هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
    اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

    نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.

    وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد حسب مايو كلينيك

    رياضة الجري
    الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري

    التزحلق
    التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري

    التايكواندو
    التايكواندو حرق 730 سعر حراري

    القفز على الحبل

    القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري

    جهاو التدويس
    جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري

    الهرولة
    الهرولة 5 ميل في الساعة يحرق 584 سعر حراري

    التجول
    التجول يحرق 511 سعر حراري
    كرة المضرب يحرق 511 سعر حراري

    التزلج على الثلج
    التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري

    الأيروبك
    الأيروبك يحرق 511 سعر حراري

    وبالطبع ، هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة.

  2. #2
    باقية في قلوبنا ما حيينا
    ☜ no LOVE no PAIN ☞
    تاريخ التسجيل: September-2011
    الدولة: Rented house in Mars
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 8,463 المواضيع: 692
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 9
    التقييم: 559
    مزاجي: Not ur business
    موبايلي: sgh-c270 & HTC HD2
    مقالات المدونة: 5
    حلو
    يسلمو ورده

  3. #3
    من أهل الدار
    العراقي
    تاريخ التسجيل: March-2012
    الدولة: العراق
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 18,253 المواضيع: 1,771
    صوتيات: 7 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 7656
    مزاجي: HOT
    المهنة: موظف
    أكلتي المفضلة: القاسمه الله
    موبايلي: sony z2
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى last samurai
    شكرا على الطرق الرائعه اختي سوزان

  4. #4
    مدير المنتدى
    حياكم الله الف هلا بيكم

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال