رجيم سريع لفقدان 8 كيلو جرامات فى أسبوع
في هذا الموضوع البسيط والموجز نقدم لكم برنامج رجيم سريع لفقدان 8 كيلو جرامات من الوزن الزائد فى أسبوع واحد فقط، فإذا كنت ممن يبحثون عن أفضل برنامج رجيم أسبوعى لخسارة كيلو جرامات عديدة من الوزن، فما عليك إلا مطالعة هذا الموضوع.
الآن/ دعونا نتعرف معًا على تفاصيل برنامج رجيم سريع لفقدان 8 كيلو جرامات فى 7 أيام فقط:
اليوم الأول
الإفطار:
قطعة من كيك البرتقال + علبة زبادى خالى الدسم + 10 حبات عنب
الغذاء:
السلطة الخضراء وقطع من صدور الديك الروم + ثمرة برتقال
العشاء:
علبة تونة بدون زيت + سلطة الفاصوليا الخضراء
اليوم الثانى
الإفطار:
سلطة زبادى مع إضافة قطع صغيرة من ثمرة التفاح
الغداء:
طبق كبير من شوربة العدس الأصفر + رغيف خبز محمّص
العشاء:
طبق سلطة خضراء مضافة إليه قطع من صدور الدجاج
اليوم الثالث
الإفطار:
2 بيضة مسوقة
الغداء:
2 رغيف توست خاص بالرجيم + كوب شيكولاتة بالحليب خالى الدسم
العشاء:
طبق متوسط من المكرونة الاسباجيتى + سلطة الخضراء
اليوم الرابع
الإفطار:
طبق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم
الغداء:
طبق كبير من السلطة الاسيوية مع قطع من صدور الدجاج
العشاء:
4 قطع كبيرة من الجمبرى الجامبو المسلوق
اليوم الخامس
الإفطار:
كوب زبادى منزوع الدسم مع إضافة قطع من الفراولة
الغداء:
قطعة كبيرة من اللحم البتلو المشوى + خضروات نصف مطهية
العشاء:
4 قطع من اللانشون + شريحة خبز توست
اليوم السادس:
مثل اليوم الأول
اليوم السابع:
مثل اليوم الثانى.
رد مع اقتباس
