النتائج 1 إلى 6 من 6
الموضوع:

نظام البحر المتوسط الغذائي يحسن حالة المصابين بالاكتئاب

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 433 الردود: 5
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2013
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 15,067 المواضيع: 1,005
    التقييم: 10947
    آخر نشاط: منذ 2 أسابيع

    نظام البحر المتوسط الغذائي يحسن حالة المصابين بالاكتئاب


    أشتهر النظام الغذائي لدول البحر المتوسط منذ سنوات بدوره في الحماية من أمراض القلب وفوائد صحية أخرى، لكن دراسة أسترالية حديثة أظهرت أنه يساعد فى تحسين الحالة النفسية لمن يعانون من الاكتئاب.

    ووجدت الدراسة، التي أجرتها جامعة جنوب أستراليا، أن الأشخاص الذين اتبعوا النظام الغذائى لدول البحر المتوسط أصبحوا أكثر سعادة وأقل شعورا بالتوتر مقارنة بالذين تناولوا أغذية متوسطية أقل.

    وقال الباحثون، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، إن “الاوميجا- 3” بشكل خاص، وهو حمض دهني موجود في السمك، يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على وتحسين الصحة والاتزان العقلي، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

    ويتألف هذا النظام الغذائي لدول البحر المتوسط من أطعمة نباتية الأصل مثل، الخضروات والفاكهة والبقوليات والمكسرات والزيتون وزيت الزيتون البكر إلى جانب الأسماك، كما أنه يتضمن أيضا استهلاكا منخفضا للأطعمة المصنعة والحلويات والشوكولاتة واللحوم الحمراء.

    وفي إطار الدراسة، تابع الباحثون 82 شخصاً بالغاً يعانون من الاكتئاب تتراوح أعمارهم ما بين 18 و65 عاماً، وقيموا مدى التزامهم بنظام دول البحر المتوسط الغذائي من خلال استبيان، ووجد الباحثون أن هناك رابطاً قوياص بين اتباع النظام الغذائى لدول البحر المتوسط وتحسن الصحة النفسية والعقلية.

    وقال الباحثون إن هذا النظام غني بعناصر غذائية مثل، “أوميجا- 3” وفيتامين “ب” وفيتامين “د” والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، وجميعها عناصر مهمة للإبقاء على وظائف المخ سليمة وإبعاد شبح الأمراض العقلية.

    شبكة الأعلام

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 75,466 المواضيع: 12,588
    صوتيات: 5 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 16970
    مزاجي: حسب الظروف
    المهنة: ضابط في الجيش
    أكلتي المفضلة: الدولمه
    موبايلي: Note 4
    آخر نشاط: 5/March/2016
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى النقيب
    مقالات المدونة: 366
    شكرااااااااااااااااااا لك

  3. #3
    روح الأمل
    almurhafa
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: عراقي أني .. الي بعد النجم هم يقرا عنواني
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 12,360 المواضيع: 287
    التقييم: 2815
    مزاجي: معتدل
    المهنة: طالبه
    أكلتي المفضلة: ‏. . . .‏‎
    شكرا ع الطرح

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    ​شكرا على مروركم

  5. #5
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: March-2015
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 213 المواضيع: 1
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 49
    مزاجي: حزين ~~
    آخر نشاط: 26/June/2016
    شكرا ع الطرح
    اخر مواضيعيعضوة جديدة

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسيرة الاحزان مشاهدة المشاركة
    شكرا ع الطرح
    العفو

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال