1- نظافة الأظافر
الأظافر من أهم علامات جاذبية وأنوثة المرأة. فمع أظافر ضعيفة ومتقصفة قد تشعرين بالإحراج وعدم الثقة بالنفس. لذلك، فتحتاج الأظافر لعناية خاصة لتجنب تشققها وجفاف طبقة الكيوتيكل المحيطة بها. يمكنك تحقيق ذلك باتباع بعض النصائح والعادات الصحية التي سوف تساعدك للحفاظ على أظافر ناعمة، صحية وقوية.
الحفاظ على صحة ونظافة الأظافر يساعد على منع تراكم البكتيريا والفطريات. احرصي على تنظيف أظافرك جيدًا باستخدام فرشاة الأظافر، مع ارتداء القفازات المطاطية أثناء غسيل الأواني أو ممارسة المهام المنزلية لحماية يديك وأظافرك من التعرض للكيماويات الضارة.2- برد الأظافر بانتظام
استخدمي الأدوات الخاصة بالعناية بالأظافر وتهذيبها كمبرد الأظافر ومقص حاد، ولا تشاركي أدواتك الخاصة مع الأخرين لتجنب نقل العدوى. قومي ببرد أظافر في اتجاه واحد بشكل مستقيم لتجنب تكسرها.3- ترطيب الأظافر
لترطيب الأظافر وحمايتها من الجفاف، استخدمي الفازلين مع زيت فيتامين E لتدليك الأظافر جيدًا مع التركيز على طبقة الكيوتيكل المحيطة بها قبل الذهاب للنوم. كما يمكن أيضًا نقع الأظافر في زيت الزيتون لبضع دقائق لتجنب جفافها.4- التعامل مع الأظافر برفق
قد تتعرض أظافرك للتكسر والتشققات عند استخدامها في بعض الأغراض العنيفة كفتح علب المشروبات الغازية أو التقاط الدبابيس. فلا تقومي بذلك لتجنب تعريض أظافرك للتلف.5- عدم قص طبقة الكيوتيكل
فتعمل طبقة الكيوتيكل كعازل خارجي لحماية الأظافر من البكتيريا. كما قد تتسبب عند قصها لحدوث بعض الالتهابات وتناقل العدوى.6- عدم قضم الأظافر
عادة قضم الأظافر عادة سيئة قد تمارس بدون وعي، لكنها تعرض الأظافر والجلد المحيط بها للتلف. فيساعد ذلك على تراكم البكتيريا والفطريات تحت الأظافر بشكل مفرط، مما يؤدي لتلفها وتناقل العدوى.7- تناول الأطعمة الصحية
يلعب النظام الغذائي دور أساسي في أداء جميع وظائف الجسم بالشكل الصحيح. وللحفاظ على أظافر قوية وصحية، فينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين بكثرة، حيث تتكون الأظافر من البروتين. كما أن المكملات الغذائية من البيوتين هي وسيلة رائعة لتقوية الأظافر وتحفيز نموها بشكل صحي.8- تجنب مزيلات الطلاء الضارة
تجنبي استخدام الأنواع القاسية من مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على مادة الأسيتون أو الفورمالدهيد، فقد تتسبب في جفاف أظافرك.
رد مع اقتباس
