هل تعلم ماذا يحدث للإنسان عندما يأكل السمك ؟ نعم هناك أشياء مذهله تحدث عندما نأكل السمك إليك التفاصيل :
يحتوى السمك على الأوميجا 3 و يعتبر من المصادر الاساسية له ، و يُجمع الاطباء على ان هذا النوع من اللحوم يعتبر حليفاً للصحة ، لكن ما هى الفوائد الصحية التى تجعلك تتناوله بإستمرار ، او على الأقل لمرتين فى الأسبوع؟
 |
| فوائد أكل السمك |
1.محاربة الإكتئاب : لابد انك سمعت من قبل بالمقولة التى تقول بأن السمك غذاء الجسد و العقل ، و ذلك لأن السمك يحتوى على كمية كبيرة من الاوميجا 3 و الاحماض الدهنية ، و الاكتئاب على الرغم من انه استجابة نفسية لبعض المواقف او الضغوطات التى نمر بها ، فهو ينتج ايضاً عن نقص الاوميجا 3 فى الدماغ.
2.حماية القلب : بالمواظبة على تناول السمك الذى يعتبر من اهم المصادر للبروتينات ، فأنت بذلك تساهم فى زيادة نسبة الكوليسترول الجيد فى الجسم ، و هذا بالتالى سينعكس على صحة القلب و سير الدورة الدموية و تدفقها بالإيجاب.
3.مواجهة الربو : اثبتت الدراسات الطبية الحديثة ، ان الاطفال الذين يتناولون السمك بشكل كبير ، يعتبرون فى منأى بعيداً عن الاصابة لمرض الربو و كل عوارضه.
4.التخفيف من آلام الروماتيزم : يُنصح بتناول السمك لمرضى الروماتيزم على الاقل مرة فى الاسبوع ، و ذلك لأنه يساهم فى الحد من التهابات المفاصل ، كما انه يُحارب ضد امراض المناعة الذاتية.
5.اضطرابات المخ و الدماغ : هذه النقطة تحديداً ، تُعتبر التأكيد على صحة ان السمك من الاطعمة المفيدة للمخ و الدماغ ، فالأوميجا 3 مسؤولة بشكل اساسى عن تعزيز نشاط خلايا المخ و التقليل من موتها و اضطراباتها ، و بالتالى تقليل اخطار الاصابة بالأمراض المتصلة به مثل : الزهايمر و الصرع و التوحد.
رد مع اقتباس
