أمراض القلب أصبحت من الامراض الشائعة، وحتى نحافظ على صحة قلبنا يمكننا تناول بعض الاطعمة التي تحميه.
الشوفان
غني بالألياف التي تقلل من الكوليسترول الضار، ويمكن تناوله كحساء أو كوجبة فطور مع الحليب.
الصويا
تحتوي على الحصة اللازمة للجسم من البروتين والدهون المفيدة التي تخفض من الكوليسترول وتحمي القلب.
الخضراوات الورقيةكل الخضراوات الخضراء الورقية مفيدة للقلب وتحميه من كل الامراض ولذلك ينصح بالاكثار منها.
التفاح
يحتوي على مضادات الالتهاب مما يحمي من تجلط الدم، بجانب إحتوائه على الفيتامينات الهامة.
زيت الزيتون
يحتوي على مضادات الاكسدة والدهون المفيدة لعضلة القلب وسلامة الشرايين.
الشوكولاتة الداكنة
أثبتت الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة تقوي عضلة القلب وتقيه من الأمراض.
اللوز
يحتوي على فيتامين ب وحديد ومغنيسيوم وهم مصادر للدهون الغير مشبعة المفيدة للقلب.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزركاني313
