ماهو الامساك؟
يحدث الامساك عندما تتحرك فضلاتالطعام ببطء خلالا الامعاء , مما يؤدي الى صعوبة التخلص من هذه الفضلات .وغالبا ماينتج الامساك عن نقص الألياف والسوائل في الطعام والتي تتكون موجودة في الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة بشكل كاف بالاضافة الى أسباب أخرى متعددة.
اعشاب ونباتات يوصى بها للمصابين بالامساك:
يمكن تجنب الامساك بتناول القمح المسلوق , والخميرة , والعسل ألاسود واللبن بشكل دائم.شاي السنامكى من الأعشاب المميزة في علاج الامساك.نبات الصبار يساعد على تليين البراز فاشرب نصف كوب من عصيره في الصباح والمساء ويشفي عليل مصاب بالامساكيؤخد العسل للمقاومة الامساك.يؤكل التين الجاف أو الأخضر على الريق , أو تنقع 6 حبات من التين الجاف مساء وتؤخد مع ماء النقع صباحا.يؤكل التمر لتكافح أليافه الامساك ويخلصك من الامساكيمكن عمل حقنة شرجية من ماء البابونج ’ أ, ماء فيه زيت زيتون لتنضيف الأمعاء وعلاج الامساكىتؤخد قبضة أو اكثر من البقدونس لعلاج للامساك الشديد.تؤخد ملعقة زيت سمسم للحداث تليين وملعقتين للحداث اسهال وتصفي الامعاء من فضلات التي تسبب الامساك تؤكل السبانخ , او بطيخ الاصفر لمكافة اللامساكيؤخد كوب من عصير اليقطين أو عصير الكوسة على الريق لعلاج الامساكتؤخد ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون صباحا ومساء لتليين ومكافحة الامساك تؤكل الهندباء البرية نيئة , او يغلى 4جم في لتر ماء عشر دقايق ’ وتشرب الكمية خلال وجبات الطعام تغلي ملعقة نخالة قمح بكوب ماء ويحلى بالعسيل ويشرب.يؤخد اللبن الرائب بشكل شبه دائم لعلاج الامساكتؤخد تفاحة ليلا أو برتقالة على الريق للتليين , وتؤخد تفاحة على الريق للتسهيل .يشرب حليب الغنم على الريق لمكافحة الامساك,يؤكل اللوز بنوعيه لمكافحة الامساكاعشاب الطرخشقون , والوس المخزني, والحماض المفتول ,مفيدة للامساك
تنبيه:
لايؤخد الحماض المفتوأو الوس المخزني أتناء الحملوصية هامة للتخلص من الامساكالفاكهة تعمل كملين معتدل داخل الأمعاء الغليظة أكثر من تناول الفاكهة الغضة يوميااكثر من تناول التين والقرصايا فهي من افضل الملينات الطبعيةعليك بتناول الأرز البني والفول وبراعم الكرنب والجزر والثوم والحمص واابطاطا والحبوب الكاملة .تناول كمية عن كووب من عصير الخضروات الطازجة الفنية بالالياف من ان لاخرعليك بالاغدية الغنية بالبكتين مثل التفاح والبنجر والموز والكرنب والبسلة والباميةتاجنب الاطعمة المقلية والغنية بالدنون لانها تسبب الامساكاحرص على مشي عشرين دقيقة يوميا ’ فذلك يقلل من الامساكاذهب الى الحمام في موعد ثابت كل يوم حتى اذا لم يكن لك رغبة في التفرغيبلاتكتم الرغبة في التبرز وابدا مهما كانت الضروفمن المفيد للاماك الصيام من ان لاخر.
رد مع اقتباس
