غازات البطن عادة ناشئة من عادات والسلوكيات خاطئة تسبب بلع كمية كبيرة من هواء الى الجهاز الهضمي, ومن هذه العادات:- السرعة في تناول العطام يتسبب في الغازات البطن .- التخدين يتسبب في الغازات البطن .- مضغ اللبان (العلكة) يتس
بب ايضا بي الغازات البطنب..كما أن هناك بعض الاغدية تولد كمية كبيرة من الغازات عند تناولها مثل اليقوليات والكرنب والقنبيط..أعشاب للتخلص من الانتفاخات والغازات البطنالنعان والبابونج من ألاعشاب التي تقلل الانفاخ والغازات فاحرص على تناول كوب أو اثنين منها يوميا..مغلي جذور الزنجبيل مفيد لطرد الغازات الطبن.بذور الحلبة والينسون والكراويا والشمر مضادة للانتفاخ البطن.توصيات ونصائح هامة الغازات البطن والانفاخات البطن1- احتفض بنوتة صغيرة ودون فيها الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ البطن وتجبن أكلها.2- تناول الطعام ببطء ودون تسرع مع المضغ الجيد لكي تتجنب الغازات البطن.3-تجنب المقليات والمحمرات والدهون والمياه الغازية لانها تسبب بي الغازات البطن بكثرة.4- البقوليات وبعض الحبوب وألاخرى والكرنب والقرنبيط.. تساعد في تكوين الغازات في بطنك فقلل من تناولها قدر الامكان.5- توقف عن تدخين لان تخدين يسبب في الغازات البطن والى امراض اخرى 6-واظب على رياضة المشي , فالحركة مهمة لتقليل الغازات البطن .7- يمكن تناول اقراص من الفحم عند شعورك بالامتلاء وهي متوفرة بالصيدليات .. فتناول منها 4 أقراص بمجرد شعورك بالانتفاخ ,ولاتستمر لفرات طويلة عليهاوبشفاء بأذن الله تعالى
رد مع اقتباس
