لاشك أن المحافظة على الشباب الدائم وتأخر ظهور علامات التقدم في السن هما حلم كل امرأة ،ودائماً ما تسعى إلى تحقيقه سواء بالنصائح أو الخضوع لجراحات التجميل أو الحقن بالبوتكس ، لكن موقع "ريفورم هاوس" الألماني قد عرض 7 نصائح مهمة تحافظ على جمالك وشبابك وتؤخر علامات التقدم في السن نعرضها فيما يلي :
1- الحرص على التغذية الصحيّة بتناول أطعمة خالية من الدهون والمركبات الكيميائية، أو التي تحتوي سعرات حرارية عالية، إذ يدعو الخبراء إلى التركيز على الوجبات النباتية التي يظهر انعكاسها على الوجه وكفاءة أعضاء الجسم.
2- تناول الأوميغا 3 المتوفر في الأسماك لتأثيره الإيجابي على ارتفاع معدلات الدهون في الدم، والتي تتسبب في الشيخوخة.
3- السوائل هي مفتاح الشباب الدائم، لذا ينصحك الخبراء بتناول لترين على الأقل من الماء والسوائل العشبية والعصائر لأنها تؤثر على كفاءة الخلايا وشكل البشرة، فيما يؤثر نقصها مع التقدم في العمر على القدرات الذهنية.
4-الابتعاد عن الضغط العصبي، هو الوصفة السحرية التي ينصحك بها الخبراء لأنها تؤثر على مضادات الأكسدة في الجسم، وتدعم إصلاح أي تلف يصيب الأنسجة الداخلية
5-يعتقد الخبراء أن كل مرض يصاب به الإنسان يقابله عشب يساعد على الشفاء منه، لذا ينصحون باختيار نباتات تحافظ على الصحة كالثوم مثلاً الذي يحسن سيولة الدم، فضلاً عن نخالة القمح التي تساعد على هضم الدهون.
6-لصحة أفضل ينصح متخصصون بتعريض المخ لتحديات حياتية جديدة ليظلّ دائماً في حالة يقظة، وتساعد المقرمشات المجففة في تحفيز كفاءة المخ فضلاً عن تعزيز النشاط الذهني.
7- لتأخير ظهور أعراض العجز، ينصح متخصصون بالحركة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، إذ إنها تساعد على عمل الساعة البيولوجية ببطء فضلاً عن أن الحركة تحمي جهاز المناعة وتقوّي العظام والعضلات.
رد مع اقتباس