الإكثار من شرب المياه يُضرّ الصحة !
إذا كان الخبراء بدراساتهم يؤكدون على أن الإكثار من شرب الماء مفيد لمن يسعوا إلى خسارة الوزن والتمتع ببشرة صحية، وأن شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء ضروري لجسم الإنسان ، فهناك اكتشاف جديد مفاده أن الإفراط في شرب المياه قد يسبب مشاكل صحية عدة، أبرزها فرط التعرق ! فمن يتعرقون بشدة يُقبلون على شرب المزيد من الماء لتعويض ما فقدوه، ما قد يجعل مشكلة التعرق لديهم أسوأ.وبالإضافة إلى ذلك، قد يُسبب الإفراط في شرب الماء الأرق بسبب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل للتبول، لذا يوصي الخبراء بالتوقف عن شرب السوائل قبل النوم بثلاث ساعات، وأكدوا على أن شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة قصيرة من الوقت يؤثر على التوازن الطبيعي للأملاح في الجسم وعلى وظيفة الكلى في التخلص من السوائل، ما قد يؤدي إلى زيادة الماء في الدم الذي يسبب بدوره العديد من المخاطر الصحية كالصداع والتشويش وضيق التنفس، وهذه الحالة يُطلق عليها اسم تسمم الماء.
لذا ينصح الخبراء بشرب الماء وفقاً لحاجة الجسم فقط، وهو عند الشعور بالعطش، كما يمكن أيضاً الحصول على السوائل من مصادر أخرى مثل المشروبات الساخنة وعصائر الفواكه.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
