هناك اطعمة تعرض القلب للمخاطر والمشاكل الكبيرة وفي المقابل هناك اطعمة اخري تحافظ علي القلب من الامراض وفي هذا المقال سوف نعرض بعض تلك الاطعمة التي تحافظ علي القلب
الزبادي يعتبر من تلك الاطعمة فتناول علبتين من الزبادي اسبوعيا يقي من امراض القلب وارتفاع ضغط الدم لانه يحتوي علي الالياف الفيتامينات المفيدة و البوتاسيوم الذي يساعد في امتصاص المواد المضادة للاكسدة
الزبيب يحتوي الالياف الغنية والمواد المضادة للاكسدة التي تحمي من الامراض ويساعد علي خفض ضغط الدم ويخلص الجسم من السموم ويفيد في علاج الروماتيزم وامراض الكبد والمرارة ومقاوم للميكروبات والفيروسات
تحمي الحبوبة الكاملة من تلك الامراض ايضا حيث تساعد علي انخفاض نسبة الانسولين و السكر في الدم واكد الدراسات ان تناول الحبوب الكاملة يقلل من خطر الوفاة بسبب امراض القلب
يعتبر الثوم هو الدرع الواقي للقلب والاوعية الدموية حيث يحتوي علي مركبات الكبريت التي تساعد ايجابيا علي صحته ويعمل علي تقليل نسبة الدهون الضارة بالدم ويمنع حدوث تجلطات الدم ويقلل نسبة الكوليسترول
تناول حصة من الفشار يوميا يساعد علي الحد من الكوليسترول الزائد حيث يحتوي الفشار علي المواد المضادة للاكسدة التي تقي من تصلب الشرايين وامراض القلب
وتلك كانت مجموعة من الاطعمة التي تساعد وتحمي القلب وتحمي من امراضه
رد مع اقتباس
