بيروت- روتانا
يُعتبر الديسك، أو الإنزلاق الغضروفي، أو انفتاق النواة اللبيّة، من أكثر الأمراض التي تُصيب العمود الفقري. وهو اليوم يمكن أن يقال عنه مرض العصر. الدكتور وليد أبو دهن الأخصائي بأمراض العضلات والعظام والمفاصل أفادنا بطريقة علاج هذا المرض الشائع، أسبابه، وسبلّ الوقاية من الإصابة به.
سبب الإصابة بالديسك:
يوجد بين فقرات العمود الفقري أقراص تسمى بالأقراص الفقرية، هذه الفقرات تتألف من نواة هلامية يحيط بها قرص غضروفي أكثر متانة على شكل محفظة. وتكون وظيفة هذه الأقراص منح المرونة للعمود الفقري وامتصاص الصدمات.
هذا القرص أو الديسك محاط بحزام ليفيّ خارجي الذي يحافظ على تثبيت القرص الداخلي في مكانه ويمنعه من الانزلاق، والضغط على النخاع الشوكي أو الضغط على الأعصاب الخارجة من النخاع الشوكي .
ومع التقدم في العمر أو بسبب التعرض لإصابة ما (نتيجة لانحناءة خاطئة أو حمل أموراً ثقيلة أو السقوط على الظهر)، تتعرض هذه الأقراص إما للانتفاخ أو للتمزق. حينها تخرج محتويات النواة الهلامية من مكانها عبر شقوق في الأقراص المحيطة بها وتلامس الأعصاب المجاورة وتسبب التهابها.
العوامل التي تساعد على الإصابة بالديسك:
1- التقدم بالسن الذي يؤدي إلى ضعف الجزء الخارجي .
2 - قلّة اللياقة البدينة والتدخين وزيادة الوزن، كلها عوامل توثر على الألياف الخارجية للديسك .
3- طريقة الجلوس الخاطئة أمام التلفاز أو الحاسوب لفترات طويلة
4- حملّ أوزان ثقيلة أو دوران فجائي للعمود الفقري.
أعراض الديسك؟
أعراضه تظهر على مستوى العمود الفقري بالإضافة الى الأعصاب المضغوطة من النخاع الشوكي والمناطق الحسيّة أو العضلات التي تغذيها هذه الأعصاب، وعموماً يكون هناك ألم وتشنج عضلي على مستوى الإنفاق الغضروفي وتكون المنطقة حول الإنفاق مؤلمة باللمس وحساسة .
كذلك على مستوى الرقبة يشتكي المريض من ألم موضعي حول الانزلاق، وهذا الألم يمكن أن ينتقل إلى ما بين لوحي الكتف أو أحد الكتفين، ويكون على شكل شعور كصدمة كهربائية تنتقل من الرقبة للأسفل إلى الذراع واليد مع إمكانية حدوث نوع من التخدير وإحساس بوخز إبر في أصابع اليد. ويمكن أن يشتكي المريض من ضعف في عضلات اليد أو الساعد أو الذراع.
إذا كان الإنفاق في أسفل الظهر فالمريض سيعاني من نفس الأعراض المذكورة أعلاه، مع انتقال الألم إلى الساق والقدم مع شعور التخدير، ويمكن أن يكون هناك ضعف في العضلات.
أحياناً يكون وضع المريض مائلاً أي انحناء في العمود الفقري أو الظهر للجانب السليم ليخفف من الإنفاق الغضروفي على جذور الأعصاب.أما إذا لم يضغط القرص المتأذي على عصب ما ، فقد يعاني المريض من ألم في الظهر وربما لا تظهر لديه أية أعراض على الإطلاق ولذلك فإن الكثيرين يصابون بالديسك دون أن يعلموا بذلك.
أكثر الأماكن المعرضة للإصابة بالديسك:
قد يحصل مرض الديسك في الفقرات الرقبية أو الصدرية بشكل نادر، ولكن المكان الأشيع للإصابة هو في الفقرات القطنية وتحديداً بين الفقرتين القطنيتين الرابعة والخامسة (الموجودة في أسفل الظهر تقريباً).
ما أفضل وسيلة لتشخيص الديسك:
أفضل طريقة لتشخيص الديسك هي إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي الذي يحدد الاصابة بدقة، كما يمكن التصوير الطبقي المحوري أن يساعد في التشخيص وقد يساعد التخطيط الكهربائي للعضلات على تحديد جذر العصب المصاب بدقة
أفضل طريقة لعلاج الديسك؟
عندما تتعرض للألم عليك بالراحة وعدم بذل مجهود كبير، ولكن حافظ على بعض النشاطات الخفيفة مثل المشي حتى لا تضعف عضلات جسمك.
– استعمل ضمادات ساخنة أو أكياس من الثلج في مكان الألم لمدة 15 دقيقة تقريباً على 2-3 ساعات.
– قد يصف لك طبيبك أو المعالج الفيزيائي بعض الرياضات والتمارين التي ستساعدك على تقوية عضلات ظهرك والوقاية من التعرض لإصابة جديدة.
– بالإضافة إلى بعض مسكنات الألم والمرخيات العضلية التي لن تعالج الحالة ولكنها ستخفف من الأعراض.
معظم الحالات لا تحتاج إلى عمل جراحي وتزول الأعراض بعد شهر تقريباً من الإصابة، ولكن في حال تحولت الإصابة إلى الإزمان ولم تشفى خلال ستة أشهر فربما عليك استشارة طبيبك من أجل إجراء الجراحة.
نصائح للوقاية من الإصابة بالديسك؟
بعد أن تتعرض للإصابة الأولى، من المرجح أنك ستتعرض لإصابات أخرى في المستقبل. لذلك عليك أن تلتزم ببعض النصائح من أجل وقاية نفسك .. ومن هذه النصائح المهمة:
- عندما تقوم بالانحناء نحو الأرض على سبيل المثال عليك أن تنحني بساقيك وليس بظهرك، أي قمّ بثني ركبتيك للنزول إلى الأسفل مع المحافظة على ظهرك بشكل مستقيم.
- حاول أن تتخذ وضعية صحيحة عند الوقوف أو المشي، اسأل طبيبك عن الوضعية الصحيحة.
– حافظ على بعض التمارين بشكل منتظم.
– حافظ على وزن صحي ومثالي من أجل تخفيف الحمل عن ظهرك.
- عدم التعرض بشكل مباشر للتيارات الهوائية ( بشكل خاص التكيف ).
-تجنب الجلوس بوضعية (التربيع) الجلسة العربية.
- عدم رفع الأوزان الثقيلة .
- الجلوس الصحيح أمام المكتب أو التلفاز أو الكمبيوتر، ويجب أن يكون الجلوس دائما بشكل مستقيم مع رفع الرأس إلى أعلى .
- عدم الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، لأن ذلك يسبب تشنج في عضلات الظهر ويجب أن يكون الكرسي في وضع معتدل وليس مائلاً إلى الخلف .
- ممارسة الرياضة وتقوية العضلات على الأقل 15 دقيقة كل يوم لمساعدة عضلات الظهر وعضلات الرقبة .
- اختيار السرير المناسب (معظمنا يقضي ثلث حياته في السرير) فاختيار سرير صحي يخفف من مشاكل العمود الفقري ومشاكل آلام الظهر
لا تؤثر الاصابة بالديسك على الولادة سواء كانت الولادة عادية او قيصرية .
– وأخيراً .. ابتعد عن التدخين.
رد مع اقتباس
