كشفت دراسة جديدة أن أخذ قيلولة قصيرة لمدة 30 دقيقة تساعد على تقليل الضغط والإجهاد الذي يتعرض له الشخص وكذلك تقوم بتنشيط جهازه المناعي، أن القيلولة القصيرة تساعد عكس النشاط الهرموني الناتج اضطراب النوم.
قد يعتقد البعض ان القيلوله هذه ليست شئ مهم وانها عباره عن كسل فقط ولا ياتى من وراه اى فائده ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تماما فكما اوضحنا القيلوله تعود على الجسم بالعديد والعديد من الفوائد الصحيه التى لم نكن نتوقع ابدا ان تكون بسبب القيلوله ولذلك يجب ان نتعرف على اهميتها وفوائدها لكى نهتم بالحصول عليها بالشكل الصحيح
يقول دكتور برايس فاراوت Brice Faraut: “نوم القيلولة يساعد كثيرا في التخفيف من آثار النوم المضطرب (قلة النوم) عن طريق مساعدة الجهاز المناعي immune system الغدد الصماء العصبية neuroendocrine على التعافي، نتائج هذه الدراسة قد تساعدنا على تطوير وسائل جديدة لمساعدة الأشخاص ممن يعانون من اضطراب النوم أو الأشخاص ممن يعملون في ورديات ليلية”.
اضطراب النوم أصبحت من الظواهر الصحية الخطيرة التي تؤثر على المجتمع حيث تؤدي قلة النوم إلى تقليل معدل الإنتاج وحوادث السيارات وكذلك الحوادث الصناعية، لطبقا للمركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية من الأمراض (U.S. Centers for Disease Control and Prevention) الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم يكونوا عرضة للإصابة بعدد من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، السمنة والاكتئاب، طبقا للإحصائيات 3 من كل عشرة بالغين ينامون 6 ساعات أو أقل ليلا.
رد مع اقتباس
