في فصل الشتاء والبرد http://elbanota.com/القارس وانتشار الأتربة وهطول الأمطار، تكثر الإصابة بمرض الإنفلونزا، لانتشار العديد من الفيروسات، لذلك ينصحك دكتور محمد رضوان خبير التغذية بتناول بعض المشروبات المفيدة في حالات البرد لتقوية جهاز المناعة، منها:
- الآنسون: مفيد جدا لأنه يخفف من السعال وطارد للبلغم ويفضل تناوله علي الأقل مرتين يوميا.
- الزنجبيل والزعفران: يغلي الزنجبيل ثم يضاف إليه قليل جدا من الزعفران ويترك على النار ٥ دقائق، ويترك حتى يهدأ ثم يحلى بالعسل، وينصح محمد بتناوله يوميا في فصل الشتاء لأنه يعالج نزلات البرد وأيضا يقي من حدوث البرد. .
- الشاي الأخضر: يؤكد رضوان أن الشاي الأخضر مفيد في الشتاء لأنه يقلل من الإحساس بالتهاب المفاصل الناتج عن البرد لأن به كمية من مادة الفلوريدا التي تحافظ على سلامة العظام.
- مغلي الزعتر: يقوي جهاز المناعة وقاتل للجراثيم والفيروسات، يزيل السعال وطارد للبلغم، ويفضل تناول كوب يوميا من مشروب الزعتر.
- مشروب القرفة: له فوائد عدة، يقوي جهاز المناعة ويعالج نزلات البرد والرشح والسعال ويقوم بتنظيف الجيوب الأنفية من الأتربة ويفضل تناول كوبين يوميا محلى بالعسل.
الليمون والبرتقال: الحمضيات غنية بفيتامين "س" ومفيدة في فصل الشتاء للوقاية من البرد.
خبير تغذية يقدم "مشروبات تفيد في حالات الطقس السيئ
رد مع اقتباس
