وجدت دراسة طبية جديدة أن الغذاء الصحي الغني بالبروتين قد يساعد في كبح الخسارة من حجم العضلات المرتبطة بالتقدّم في السن ، في حين أن التمارين الرياضية تحافظ على قوة العضلات والعظام . ووجدت الدراسة أنه مع التقدّم في السن تزداد أهمية الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية المستهلكة ونوعيتها . وقد لفتت الدراسة إلى ضرورة النظر والتركيز على نوع البروتينات المستهلكة من السمك واللحوم ومشتقات الحليب .