يعتبر تناول مشروب الشوكولاتة في فصل الشتاء بالنسبة للكثير من الناس وسيلة لذيذة لتحقيق الدفئ والاستمتاع بمذاق الشوكولاتة.
لتستمتعي بمشروب الشوكولاتة بطريقة صحية عليكِ اتباع النصائح في هذه المقالة حتى لا يتسبب مشروب الشوكولاتة في زيادة وزنك والتأثير على صحتك.
التحلية
تحلية المشروبات بالسكر قد يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ بسبب احتواء السكر على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي يصعب حرقها، لذلك احرصي على تحلية مشروب الشكولاتة بملعقة صغيرة من عسل النحل فهو مفيد في محاربة البكتريا وغني بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم.
الحليب
بالطبع تفضلين تناول الشوكولاتة المضاف لها الحليب، لكن الحيب يحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تؤثر في زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يمكنك استبدال الحليب بحليب اللوز أو حليب جوز الهند فهما أقل نسبة في السعرات الحرارية من الحليب.
الكاكاو
احرصي على تناول الكاكاو الطبيعي وابتعدي عن الكاكاو الصناعي الذي هو أقل نسبة من مضادات الأكسدة من الكاكاو الطبيعي، ويمكنك التعرف على الفرق بينهما بسهولة فالكاكاو الطبيعي أكثر مرارة من المعالج صناعيًا.
رد مع اقتباس
