تسبب الإلتهابات المصاحبة لإلتهاب المفاصل بنقص كثافة وقوّة العظام وذلك بسبب العلاج الموصى به في هذه الحالة المعروف بعقاقير جلايكورتيكود .
لهذا تُصابين بنزيف الدّورة الشهريّة وهكذا تعالجينه
وفي حين حذرت الطبيبة الألمانية زيلكه تسينكه من أن التهاب المفاصل يرفع نسبة الإصابة بهشاشة العظام، أوصت بضرورة ممارسة التمارين الرياضية بهدف تقوية العضلات مما يمنع من تقدّم الحالة. وبالإضافة إلى تدعيم نظامك الغذائي بالمأكولات الغنية الكالسيوم والفيتامين "د"، تلفت الدكتورة إلى أهمية اعتماد المشي أو السباحة أو تمارين اللياقة البدنية للمحافظة على بنية واستقرار العظام.
إذ يحتاج جسم الشخص البالغ إلى نحو 1000 ملغم من الكالسيوم يومياً وذلك من خلال تناول مشتقات الحليب المصدر الرئيسي للكالسيوم. كما يمكنك اللجوء إلى بعض الخضراوات مثل البروكولي والجرجير.
وإلى حانب العامل الوراثي لهشاشة العظام، تُعدّ قلّة الحركة والتدخين وتناول الكحول من المسببات المباشرة للإصابة بهشاشة العظام.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقيب
