الدايت المعجزة يفقدك 5 كيلو من الدهون و ينقي جسمك من السموم فقط في اسبوع
هذا الرجيم سهل نوع ما لكنه جد فعال .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب ماء بارد + عصير ليمونة لتنقية الجسم و تحريك الحرق .
بعد نصف ساعة
2 تفاح او 2 برتقال + حفنة مكسرات .من الافضل الجوز اذا اتبع الرجيم انثى .
الغذاء
قطعة صدر دجاج او لحم بقر مشوي + خضار مطهوة على البخار او شوربة .
السناك
سلطة خس مع ملعقة زيت زيتون
العشاء
يجب ان يكون قبل السادسه مساء فلا تأكل اي شيء مهما كان بعد السادسة و هو
2 بيض مسلوق + سلطة خس
مسموح شرب اي منقوع اعشاب .
بعد اسبوع ستجد انك فقدت 5 كيلو و مسموح المواصله حتى 10 ايام و من ثم التوقف تماما
معلومة
رد مع اقتباس
