فيما يلي بعض الأسباب التي قد تكون عوامل مسببه لعدم النوم ليلا :
* كثرة النوم أثناء النهار ، فمن يتخذون فترات قيلولة طويلة لا يستطيعون النوم ليلا ، و ذلك بسبب أظطراب الساعة البيلوجية في أجسامهم .
* الأستيقاظ قبيل الظهر غير صحي مطلقا و هو سبب في حدوث الأرق بشكل متكرر.
* عند الذهاب للنوم باكرا جدا فإن الشخص يكون غير نعس كفاية فيبدأ بالتفكير الذي يشغل باله و يطير نومه .
* الذهاب للنوم في وقت متأخر جدا و هنا يكون الجسم بيولوجيا قد أصابه الأظطراب لفوتان ساعة النوم التقريبية له . فيدخل في حالة تأهب جديدة طاردة عنه حالة النعاس التي كان بها .
* كثرة الأنشغال الذهني ، و لعله من أخطر الأسباب ، فهو يؤثر في بيولوجية الجسم ككل إبتداءا من زيادة التعرق ومرورا بأمور أكثر من أن تعد من ضمنها قلة النوم ليلا وإنتهاء بإمراض خطيرة ، فأحذروا كثرة إجهاد أنفسكم بالتفكير وخاصة الأمور السلبية .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملار البصراوية
