رجيم دشتي من اشهر انواع الرجيم التي تساعدك على انقاص وزنك بسرعة ملحوظة وكذلك لا تخسر الفائدة التي تعود على جسمك ، هذه وصفة لاحد اكلات رجيم دشتي اللذيذة من اللحم والبروكلي مميزة جدا تساعد جسمك على الحفاظ بالمكونات الغذائية المفيدة .الصورة مصغرة, إضغط عليها لمشاهدتها بحجمها الطبيعي.
المقادير :
– نصف كيلو لحم مقطع
– بروكلي مقطع
– بصلة مفرومة
– ثوم مفروم
– مرقة لحم
– فلفل اسود
– جزر شرائح
طريقة التحضير :
– في المقلاة على النار نضع الثوم مع قليل من المرقة .الصورة مصغرة, إضغط عليها لمشاهدتها بحجمها الطبيعي.
– اضف اللحم والفلفل الاسود واقلب الى ان ينضج اللحم .الصورة مصغرة, إضغط عليها لمشاهدتها بحجمها الطبيعي.
– نضيف البصل والبروكلي والجزر والمرقة ونطبخهم الى ان يلين البروكلي .الصورة مصغرة, إضغط عليها لمشاهدتها بحجمها الطبيعي.
– يقدم الطبق جاهز وساخن بعدما ينصج .الصورة مصغرة, إضغط عليها لمشاهدتها بحجمها الطبيعي.
فوائد البروكلي :
– يحتوي على :
– الحديد
– البروتين
– الكالسيوم
اضرار البروكلي :
– تناوله نئ قد لا يفيدك لان المادة الفعالة بداخله لا تكون متحررة من روابطها .
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحالمة
