اولا:الموز او تفاح او برتقال أوكمثرى أويوسفي أو الشمام (الخربز)أو البطيخ كلها من الفاكهة المسموح بها في الريجيم (مسموح بحبتين طوال اليوم أو ثلاثة حبات صغيرة الحجم)
ثانياً: لا يوجد ضرر فيما تفعله ولكن تناولي مع التوست قطعة صغيرة من الجبن الابيض قليل أو خالي الدسم + تفاحة أو موزة
ثالثاً:لا انصحك بالفاكهة المجمدة او المعلبة في السوبر ماركت لان العناصر المضافة لها مثل السكر وخلافه قد تضر بصحة الجسم وبنظام الريجيم كما أنها تكون أقل في محتوها من الالياف والفيتامينات والاملاح المعدنية .
رد مع اقتباس
