2015-02-02
ذكر طبيب الأعصاب الألماني كورت بايل، إن الرياضة والتغذية الصحية تسهمان في الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية. ونصح بايل بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل، خاصة رياضات قوة التحمل مثل السباحة أو ركوب الدراجات، والتي تقي أيضا من الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي الأخرى. كما أوصى بالنسبة للتغذية، بعدم تناول أكثر من خمسة غرامات من ملح الطعام يوميا، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم، إضافة الى تجنب الدهون الحيوانية الموجودة في النقانق والزبدة مثلا، واستبدالها بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الموجودة في الدهون النباتية والأسماك، وذلك لخفض مستوى الكوليسترول. كذلك اوصى بالإقلاع عن التدخين، الذي يؤدي الى تلف الأوعية الدموية، ويرفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لا سيما مع ارتفاع ضغط الدم.
المصدر
http://www.waradana.com/news/iraq/40...B1%D8%A7%D8%A1..!!
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وليد حسين
